Жаңы жылдык майрамды кантип кыйналбай жылдырса болот

Мазмуну:

Жаңы жылдык майрамды кантип кыйналбай жылдырса болот
Жаңы жылдык майрамды кантип кыйналбай жылдырса болот

Video: Жаңы жылдык майрамды кантип кыйналбай жылдырса болот

Video: Жаңы жылдык майрамды кантип кыйналбай жылдырса болот
Video: Жаңы жылдык балатынын чырактары жанды. Концерт менен коштолгон майрамдан репортаж 2024, Март
Anonim

Жаңы жылдык майрамды салттуу Оливье, теринин түбүндөгү сельдь, шампансыз жана фигурага дагы, ден-соолукка дагы зыян келтире турган нерсе болбосо, элестетүү мүмкүн эмес. Бирок бир нече жөнөкөй кеңештерди колдонуп, андан сактануунун жолдору бар.

Жаңы жылдык дасторкон
Жаңы жылдык дасторкон

Алмаштыруу

Жаңы жылдык майрамдарды жакшы жана оорутпай тосуп алуу үчүн, ага алдын-ала даярдануу керек. Бул үчүн, алар келгенге чейин, жок эле дегенде, бир нече күн мурун, тамак-аш менен чектелишиңиз керек. Эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты бөлүктөрүн кыскартуу менен теңдеңиз.

Алмаштыруунун артыкчылыктарын колдонуу жакшы. Мисалы, көп сандаган таттууларды жана ар кандай токочторду ар кандай мөмөлөр менен алмаштырса болот. Алар көбүрөөк пайда алып гана келбестен, майрамдык дасторконду мыкты кооздоп турушат

Жаңы жылдык дасторкон
Жаңы жылдык дасторкон
  • Колбаса, колбаса, краб таякчалары сыяктуу азыктарды табигый этке алмаштырган жакшы. Бул кымбатыраак болушу мүмкүн, бирок алда канча пайдалуу.
  • Майрамдык дасторкондо ар дайым газдалган суусундуктар жана таңгакталган ширелер көп. Бул суусундуктарды табигый суусундуктарга алмаштырган оң. Табигый үйдөн жасалган жемиш суусундуктарын, шире, компот же башка суусундуктарды даярдай аласыз.
Жаңы жылдык дасторкон
Жаңы жылдык дасторкон
  • Ар дайым эле жасала бербесе дагы, эгер мүмкүн болсо, майонезди салаттарга, мисалы, зайтун майына алмаштырыңыз. Жеңил соусту өзүңүз жасай аласыз же бальзам кремин сүйкөсөңүз болот.
  • Эгерде сиз дасторконду майонез колдонбой элестете албасаңыз, анда мындай кеңеш берилет - аны ошол эле салатка, түзмө-түз кашыкка салыңыз. Аны таңгактарга куюп салбаңыз.

Канча тамак жеш керек

Той учурунда тамакты табакыңызга чоң-чоң бөлүктөргө салбаңыз. Аны минималдуу деңгээлде сактаңыз. Жеңил жана пайдалуу тамактарды тандаңыз. Бул жашылча салаттары, жемиштер болушу мүмкүн.

Канча ичиш керек

Жаңы жылда дарыядай аккан шампан, көпчүлүк үчүн зыяндуу суусундуктан алыс. Бул майрамда деле сиз аны менен алектенбешиңиз керек. Норма бар - бул 1-3 стакан

Жаңы жылдык дасторкон
Жаңы жылдык дасторкон

Белгилүү эреже бар - спирт ичимдиктерине тоскоолдук кылбаңыз. Анын бир гана түрүн ичкен жакшы жана эч кандай учурда ач карынга ичпөө керек

Fruits

Мөмө-жемиштер - бул Жаңы жылдык майрамдарга өзгөчө көп нерсе сатып алышат. Мандаринге артыкчылык берилет. Диетологдор ушул күндөрү аларды кыянаттык менен пайдаланбоого кеңеш беришет. Бардык артыкчылыктарына карабастан, мөмө-жемиштер жөнөкөй болсо да, бирок канттардын көп экендигин унутпоо керек. Жана ар кандай кантты көзөмөлдөө керек. Күнүнө 1-2 порция (160 гр) жемиш жеген жетиштүү. Бул ар кандай мөмө, анын ичинде мандарин жана апельсин болушу мүмкүн. Цитрус жемиштерин көп колдонуу аллергиялык реакциялар түрүндөгү кесепеттерге алып келерин дагы эстен чыгарбоо керек. Эгер сиз бул жемиштерди аябай жакшы көрсөңүз жана ага аллергияңыз жок болсо дагы, күнүнө 2-4 мөмөдөн ашыкча жемиш алуу туура эмес.

Жаңы жылдык дасторкон
Жаңы жылдык дасторкон

Жаңы жылдык түнкү жарыктын меню варианты

Мисал катары, биз негиз катары кабыл алынган меню параметрин сунуштай алабыз. Бул параметр ден-соолукка зыян келтирбестен Жаңы жылдык майрамды жылдырууга жардам берет.

Сунушталууда: