Жайдын башталышы менен каникул убактысы келет. Эң жакын досуңуз Испанияга каникулга учуп кетти, көптөгөн достору кетти, айрымдары деңизге, дагы бири дачага кетти, сизде каржы маселеси бар … Бош убакытты өткөрүүнүн материалдык чыгымдарды талап кылбаган башка жолдору дагы бар
Нускамалар
1 кадам
Муну диванга жатып, "Келгиле, үйлөнөлү!" Сыяктуу бардык телекөрсөтүүлөрдү жана программаларды көрүү менен жасасак болот. жана укмуштуудай попкорн менен чипсы жеп, андан кийин көздүн тегерегиндеги жерлерге жана салбыраган белге таң каласыз. Бул "эс алуунун" натыйжасы депрессия болушу мүмкүн. Эң жакшысы, мындай кырдаалда өзүңүзгө, сырткы келбетиңизге, гардеробго жана айланаңызга кам көргөнүңүз оң.
2-кадам
Квартираны жалпы тазалоодон баштаңыз. Акырындык менен, өзүңүздүн сүйүктүү музыкаңыздын үнү менен терезелерди, эшиктерди жууп, пардаларды жууп, айланаңызда жагымдуу, жайлуу маанайды түзүңүз.
3-кадам
Гардеробуңузду карап чыгып, керексиз нерселерди ыргытып, буга чейин болуп көрбөгөн нерселерди оңдоңуз.
4-кадам
Интернеттен видео сабактарды жүктөп алгандан кийин, эртең менен гимнастика менен машыгыңыз.
5-кадам
Сырткы келбетиңизге кам көрүңүз. Бадыраң, жумуртка-бал жана башка күндөлүк косметикалык маскалар бетиңизди жашартып турат.
6-кадам
Бадам, роза, фенхель же башка эфир майы кошулган жыпар жыттуу ваннадан кийин өзүңүзгө маникюр жана педикюр жасаңыз.
7-кадам
Шаардык пляжга жумасына үч жолу эртең менен барганыңыз жакшы - сиз сонун да күйүп кетесиз.
8-кадам
Сүйүктүүлөрүм, минералдык бомба же жыпар жыттуу туздар менен ысык ваннада эркелеңиз - бул сизге толугу менен эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
9-кадам
Жашылча-жемиштерди көп жеп, жеңил, пайдалуу тамактарды жеген жакшы. Мисалы, мешке бышырылган эт кошулган жашылчалар. Мындай тамак көп чыгымдарды жана убакытты талап кылбайт, ал эми даамы, табиттин көрүнүшү, калориялардын жетишсиздиги жана витаминдердин болушу жакшы маанайды жаратат, теринин түсүн жакшыртат жана белди байкаларлык тарылтат.
10-кадам
Өзүңүз үчүн пайдалуу жана жагымдуу нерсе жасаңыз, мисалы, көйнөк тигип же англис тилин жаңыртыңыз.
11-кадам
Сиздин досуңуз Испаниядан чалып, мейманканада кичинекей бөлмө алдым десе, дубалдын артындагы кошунасы анын коңуругу менен уктай албай жатат, ал жактырган адам деңизде жуунгандан кийин гиголо болуп чыкты, анын денеси тузду кабык менен каптайт, ал терини жеп салат - сиз аны аяп жатасыз. Жана эмнегедир мындан ары көрө албастык сезими пайда болбойт.
12-кадам
Жумушка кайтып келип, шайыр, күйгөн, жашарган, жаңы көйнөкчөн, кесиптештеринин суктанган көз караштарын байкап, эс алууңуз ийгиликтүү өткөнүн түшүнөсүз!
