Ашыкча салмакка ээ жана салмагын байкаган аялдар Жаңы жылдык майрамдардан кийин, адатта, бир-эки килограммдан ашыкча салмак кошушканын белгилешет. Бул ар дайым капаланууга негиз болот, айрыкча Жаңы жылга карата арыктоо үчүн көп күч жумшалган болсо.
Ашыкча салмак кошуудан жана тамак сиңирүүдөн кыйналып калбаш үчүн эмне кылуу керек?
Салтка ылайык, Жаңы жылдык дасторкон ар кандай тамак-аштардан жарылып турушу керек. Эгер ар биринен бир аз аракет кылсаңыз, анда бир аз тамактаныңыз. Тамактанардан бир жыл мурун ачка жүргөндөй эмес, акылдуулук менен тамактаныңыз. Жеген тамактын көлөмүнө, ошондой эле, даярдануу учурунда тамакты татып көрүү адаттары таасир этет. Бул туздан үлгү алуу эмес, 5 мүнөт сайын кашык кармоо дегенди билдирбейт. Ашыкча тамактануудан алыс болуңуз.
Жаңы жыл түнү үй-бүлөңүз же досторуңуз менен көңүлдүү болушу мүмкүн, ал эми шампан менен эч кандай байланышы жок. Табигый ингредиенттерден жогорку газдалган ашказан суусунун негизинде лимонад же оранжат жасап, көз айнегиңизди шыңгыратканга чейин көтөрсөңүз болот. Спирт ичимдиктери сүйлөөгө жана кыймыл-аракеттин координациясына гана эмес, табитке да тоскоолдук кылат.
Салттуу дүкөндө майонез таңуусун өткөрүп, жаңы же бууга бышырылган жашылчалар менен бир нече салаттарды даярдаңыз. Салаттарды лимон ширеси жана ар кандай татымалдарды кошуп, өсүмдүк майынан жасалган атайын соустар менен татып көрүүгө болот. Идиштин үстүнө куюп салбаңыз, курамдын даамын баса белгилеп, аз-аздан чачыңыз. Духовкада бышырылган куш же балык менен дасторконду толуктасаңыз болот. Жаңы жылдык тамактардын бардыгы жөнөкөй жана салмактуу болот.
Бир нече жолу тамак бериңиз. Үч кишиден турган үй-бүлөгө Оливье менен винегретти толугу менен бассейндерде жана дагы 10 литр желе этин бышыруунун кажети жок. Анткени анын бардыгын жеш керек - ыргытып жиберүү өтө өкүнүчтүү.
Бекеринен, кыймыл - бул жашоо деп айтышат. Dance! Жакын адамыңыз менен жай бий же досторуңуз менен энергетикалык бий, же балдар менен тынч тегерек бийлер болсун. Физикалык активдүүлүк зат алмашууну жандандырат.
Жаңы жылды тосуп жаткан жерди желдетип турууну унутпаңыз. Кычкылтек майдын күйүшүнө өбөлгө түзөт жана майлуу катмарлардын пайда болушуна жол бербейт.
Эгерде сиз ушул жөнөкөй эрежелерди сактасаңыз, анда тартынуу басуудан коркпойсуз.
