Жаңы жыл түнү сыйкырдуу учур. Бул дээрлик бардык адамдарды ырым-жырымга айландырат, адатта, кадимки ишенимдерин унутуп, дасторконду эң даамдуу, тазаланган жана жүрөктөн жасалган тамактар менен жабышат. Кантсе да, майрамды көңүлдүү жана дасторкон жайып дасторкон үстүндө белгилесеңиз, анда жыл ток жана бейкапар болот деп ишенишет. Бирок, көпчүлүк Рождествонун бир күндөн ашык майрамдарын жеген бул аш болумдуулуктун бардыгы ашыкча фунт жана чарчап-чаалыккан диеталар менен келет. Эмне үчүн жыргал үчүн мынча кымбат баа төлөш керек? Мааракеге акылдуулук менен мамиле жасоо жетиштүү.
Нускамалар
1 кадам
Жаңы жылдык кечки тамакты даярдоодо жеңил тамак жана жеңил тамактарга артыкчылык бериңиз. Алар майрамдык, кооз, татаал, бирок жеңил болсун. Майлуу майонез менен салмактуу, салаттуу салаттарга майрамдык дасторкондо орун жок - алар үмүтсүз эскирген. Акыркы чара катары, Жаңы жыл "Оливьесиз" келбейт деп ишенсеңиз, андагы майонезди каймакка же таттуу эмес айранга бир кашык кычы менен алмаштырыңыз.
2-кадам
Коноктордун санына жараша бышырган тамактын порцияларын эсептеп чыгыңыз. Майрамдык түнү бир нече күн бою жебеген тамакты жеш - ден-соолукка жана фигурага терс таасирин тийгизген өтө жаман адат. Андан тышкары, ойлонуп көрсөңүз, "Оливьенин" муздаткычта сакталуу мөөнөтү 18 саат. Андан кийин сүйүктүү тамагыңызды ичүү тамак сиңирбөөдөн тартып, катуу ууланууга чейин алып келиши мүмкүн. Ушундай эле нерсе башка майонез салаттарына да тиешелүү.
3-кадам
Жаңы жылдык каникул учурунда "бир жума борщ идишин" эмес, күн сайын тамак жасаганга аракет кылыңыз. Куурулган тамактардан жана жогорку калориялуу даамдардан алыс болууга аракет кылып, түрдүү жана салмактуу тамактарды жегиле. Көбүрөөк сейилдөө, ачык асман алдында болуу, лыжа жана муз тебүү, көңүл ачуу борборлорунда көңүл ачуу, туугандарыныкына баруу.
4-кадам
Жаңы жылдык дем алыш күндөрү боло турган көп сандаган коноктордо ашыкча салмакты "тапканыңызды" унутпаңыз. Ошондуктан, сергек болуп, меймандос жана меймандостук көрсөткөн үй ээлери дасторконго койгон нерселердин бардыгын оозуңузга салбаңыз. Баарынан да ушул "баардык нерселердин" арасында "Оливье" болушу мүмкүн, ал майрамдык дасторкондо жарым жеп койгон. Кимдир бирөөнү таарынтпаш үчүн денеңизди таштанды кутусуна / таштанды бөлүкчөсүнө айландырышыңыз керекпи?
5-кадам
Спирт ичимдиктерин аз ичүү. Жаңы жылдык майрамдар мол чыгуулар менен тыгыз байланышкан. Бирок, башка майрамдардай эле. Бирок бул бир жарым жумага созулат, бул кийинки алкоголдук делирий менен гана эмес, ашыкча салмак менен да толтура. Чындыгында, алкоголдун өзү калориялуу продукт болуп саналат жана ага көп снэк кошсоңуз, анда көрсөткүчтү "калем менен жасоого" болот.
6-кадам
Каникул учурунда бир-эки жолу мончого же саунага барууга убакыт бөлүңүз. Бул сиз, мисалы, досторуңуздун чөйрөсүндө көңүл ачкан сонун оюн-зоок. Кайыңдын шыпыргысынын астында ысык буу бөлмөсүндө жаңы алынган майыңыз эрип, тер менен кошо бардык какырык жана оорулар денеден чыгып кетет.
