Жакында көпчүлүктүн күткөн жана сүйүктүү майрамы - Жаңы жыл келет. Ушул тапта Жаңы жылды майрамдык тамактарды жеп, суусундуктарды ичүү менен эмес, ден-соолукка көрүнүктүү пайда келтирүү менен тосуп алсаңыз болот деген ой аз эле адамдарда бар. Өзүңүздүн стереотиптерди жоюп, Жаңы жылды таптакыр башкача көз караш менен кароого аракет кылыңыз.
Ушул убакка чейин көпчүлүк Жаңы жыл түнүн дасторкон жайышат, анын дасторконунда ар кандай даамдуу тамактар жана суусундуктар болушу керек. Бирок, балким, эски адаттардан баш тартып, көңүлүңүздү жакшырткан пайдалуу жана даамдуу тамактарды даярдагыңыз келеби? Ал эми ашказан сизге "рахмат!" Деп гана айтат. Жашылча-жемиштердин рецепттерин табыңыз же ойлоп табыңыз: ал салаттар, тамактар, туздалган маринаддар, кыямдар же табигый түрүндө мөмө-жемиштер болушу мүмкүн. Ал эми ар бир адамдын сүйүктүү Жаңы жылдык сепкичтерин терисинин астында туздалган балыксыз, бирок даамдуу нори балыры менен же балыр менен бышырса болот.
Майрамдарда жеңилдикти, көңүлдү көтөрүүнү жана күч-кубаттын көтөрүлүшүн каалап, Жаңы жылдык дасторконго жашыл салаттарды даярдаңыз. Дүкөндөрдө керектүү өнүмдөрдү, жашылчаларды тандоо азыр абдан чоң. Эксперимент жасап, жаңы даамдарды байкап көрүңүз. Салаттарды көбүрөөк канааттандыруу үчүн, аларга Адыгей сырын же tofu кошуңуз.
Алкоголдук ичимдиктерди алкоголсуз суусундуктар менен оңой эле алмаштырса болот. Шарап кошпостон даамдуу грог же эритилген вино жасай аласыз. Тандалган суусундукка имбирь жана гвоздика кошуп койсоңуз, анда градус бар экендигин толук сезесиз.
Жакшы майрамдык кеңеш: Суу көп ичкениңизди унутпаңыз. Бул биринчиден, пайдалуу, экинчиден, ашыкча тамактанууну жеңилдетет, тамак сиңирүүнү жакшыртат, организмден ар кандай зыяндуу заттарды тез чыгарып салууга жардам берет.
Эгерде сиз салттуу тамактардан баш тартууга таптакыр жетише албасаңыз, анда баардык нерседе ченемдүүлүк эрежесин сактаңыз. Бардыгын бирден жегенге аракет кылуунун кажети жок, кээде көзүңүз келет, бирок ашказан каршылык көрсөтөт. Мындай учурда ашказанды уксаңыз жакшы болот.
Дасторкондун айланасында отурбаңыз, анткени кышкы каникул ашказанга гана эмес. Убакыт бөлүп, ызы-чуу салган достук компанияда же үй-бүлөңүз менен көчөгө чыгыңыз. Таза аба жана майрамдык маанай гана пайда алып келет. Мындан тышкары, кыш мезгилиндеги активдүү эс алуу - лыжа тебүү же муз тебүү, кар тоголок ойноп, кар киши жасоо же жөн гана кар баскан, бирок ачык кооздолгон көчөлөрдө сейилдөө - калорияларды күйгүзүүгө, зат алмашууну активдештирүүгө жана адам организмине керектүү тонду калыбына келтирүүгө жардам берет. пассивдүү эс алуу учурунда жоголгон.
