Адам дайыма чыңалууга ээ боло албайт. Эгерде ал күн сайын бир эле иш түрү менен бир нече саат бою алектенсе, анда анын көрсөткүчү акырындап төмөндөйт. Эгерде адам кандайдыр бир себептерден улам зарыл болсо, ошол эле аракеттерди күн сайын жасаса, ошол эле нерсе болот. Организм өзүнө зыян келтирет, ал эс алгысы келет. Бирок ал иштебейт. Ошондой эле тез арада аткарылышы керек болгон жаңы милдеттүү милдеттер бар. Бул жарыштын натыйжасы өнөкөт чарчоо, ал тургай катуу оору. Мунун алдын алуу керек, бул эс алууну үйрөнүүнү билдирет.
Нускамалар
1 кадам
Убактыңызды туура пайдаланууга үйрөнүңүз. Жумушту үйгө жеткирбөө үчүн, кызматта аткарылышы керек болгон нерселердин бардыгын сактап калууга аракет кылыңыз. Кечинде бюджетте же отчётто отургандан көрө, жумушта чайды азайтуу жакшы. Эгер сизде бош график болсо же сиз жалпысынан үйдө иштесеңиз, анда жумушту натыйжалуу, бирок тез аткарууга үйрөнүңүз. Эгер сиз жумушту акыркы учурга чейин калтырсаңыз, анда ал жөнүндө эртеден кечке ойлонуп жүрөсүз.
2-кадам
Жумушту бүткөндөн кийин, үй жумуштарын дароо колго албаңыз. Бир аз эс алганга аракет кылыңыз. Сиз отургучта бир нече мүнөт отура аласыз. Жакынкы сейил бакка барсаңыз же кире бериште кошуналарыңыз менен отурсаңыз болот. Тыныгуу өтө узак болбошу керек, бирок жумуш маселесин унутуп, тынч үйгө кетүү керек.
3-кадам
Бүгүнкү күндө үй тиричилигинде эмне жасалышы керек, кайсынысын күтсө болот жана эмне кылбасаңыз болот. Кээ бир үй жумуштарын ийгиликтүү айкалыштырууга болот - бул аларды бүткөрүү убактысын кыйла кыскартат. Шорпо жасоо, мисалы, бөлмөлөрдү тазалоо, кир жуу же үй тапшырмаларын текшерүү менен жакшы жүрөт.
4-кадам
Керек болгон нерселердин бардыгын жыргал менен жасаганды үйрөнүңүз. Сиз чындыгында таза квартираны жактырасыз, килемдерди силкилдеткенди гана жакшы көрөсүз. Адам жагымдуу жумуштан бир аз чарчайт.
5-кадам
Үй жумуштарын бардык үй-бүлө мүчөлөрүнө бирдей бөлүштүрүүнү үйрөнүңүз. Баарын өзүңүзгө жүктөбөңүз, айрыкча башкаларга караганда көбүрөөк иштесеңиз. Жардамды кабыл алуудан тартынбаңыз жана үй-бүлөңүз аларга жүктөлгөн милдетти аткара албай калат деп коркпоңуз. Биринчи жолу алар туруштук бере албай калышы мүмкүн, бирок аны кайталоого шашылбаңыз. Баары ошол бойдон кала берсин. Кийинки жолу бир топ жакшы болот.
6-кадам
Убакытты бөлүп, токойго, дарыяга барыңыз же жөн эле китеп менен креслодо же диванга отуруңуз. Үй-бүлөңүзгө бул сизди тынчсыздандырбоо керек болгон ыйык мезгил экендигин түшүндүрүңүз. Учурда токой, дарыя жана китеп каармандарынын укмуштуу окуяларынан башка эч нерсе жөнүндө ойлонбогонго аракет кылыңыз. Мындай эс алууга төрттөн бир бөлүгүн гана бөлсөңүз болот, бизнес менен алаксып кетсеңиз, толук эс ала аласыз.
7-кадам
Жумуш күндөрү үй жумуштарыңыздын бардыгын аткарууга аракет кылыңыз. Ишемби күнү кечинде өлтүргөндөн көрө, бейшемби жана жума күндөрү кечинде тазалоо иштерин жүргүзгөн жакшы. Аптанын бир күнүн үй жана бизнес жумуштарынан толугу менен бош калтырыңыз. Күнүңүздү каалагандай өткөрүңүз. Досуңуз менен телефондо дайыма сүйлөшүп турсаңыз дагы, бул сиздин укугуңуз.
8-кадам
Каникулуңузду көңүлүңүзгө жаккан иш-чараларга жумшаңыз. Эгерде сиз маселеге билгичтик менен мамиле жасап, мүнөзүңүздүн бекемдигин көрсөтсөңүз, анда үйдө эс алсаңыз болот. Албетте, дагы бир нече милдеттүү тапшырмаларды аткарышың керек. Бирок аларды минимумга чейин жеткирип, өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз.
