Жашоонун заманбап ритми бизден көп энергия талап кылат. Жана күч резервин толуктоо керек жана эреже боюнча бир гана эс алуу күнү. Мындай шартта өзүңүз жана үй-бүлөңүз үчүн сапаттуу эс алууну кантип камсыз кылса болот? Бир нече принциптер бар, алардын негизинде бир күндө сонун эс алууга толук мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Нускамалар
1 кадам
Баарынан маанилүүсү, жакшы эс алуу - бул иш-аракетти өзгөртүү. Өзүңүз үчүн сот жүргүзүңүз - бир жумадан кийин жана көптөгөн адамдар менен баарлашкандан кийин, аларды өз жериңизде көрүүнү же кабыл алууну каалабайсыз. Мындай учурда жаратылышка чыгуу же жакшы фильмдерди көрүү туура болот. Жумушта кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөн адамдын кыймылдашы пайдалуу, ал эми бир жума сабактан кийин бала колу менен иштегенди жакшы көрөт.
2-кадам
Алдын-ала эс алууга шарт түзүп бериңиз. Кечинен баштап бир күндүк эс алууну жөндөңүз. Күнүмдүк жумуштарды (жууп тазалоо) жумуш жумасында бир калыпта жасаганга аракет кылыңыз.
3-кадам
Дем алыш күндөрү сиз үчүн эмнени билдирерин ойлонуп көрсөңүз. Бош убакыт түшүнүгү бир үй-бүлөнүн мүчөлөрүнүн арасында дагы ар кандай болушу мүмкүн. Ошондуктан, жакындарыңыздан бул маселе боюнча ой-пикирин сурап, андан кийин тиешелүү тизме түзүңүз.
4-кадам
Ушул тизменин негизинде, дем алыш күндөрү конкреттүү иш-чаралардын деталдуу тизмесин түзүңүз (көргөзмөлөргө жана пикниктерге үй-бүлөлүк саякаттар, бийлер, сынактар менен тематикалык кечелер, кызыктуу тасмаларды көрүү, сүрөт тартуу ж.б.).
5-кадам
Тизмени категориялар боюнча бөлүштүрүңүз:
• үйдөгү иш-чаралар (эгерде сыртта аба ырайы бузулса) / үйдөн чыгуу менен, • материалдык чыгымдарды талап кылган / талап кылбаган, • жубайыңыз менен, балдар менен чогуу эмне кылсаңыз болот, бардыгы биригип / жалгыз өзүңүз эмне кыла аласыз ж.б.
6-кадам
Бир нерсе туура эмес болуп калса, эс алуу күнүн өткөрүүнүн бир нече варианттарын карап көрүңүз.
7-кадам
Уюштуруучуга жакынкы кинотеатрлардын, лыжа базаларынын, муз тебүүчү аянтчалардын, бассейндердин, бильярддын, боулингдин, видео прокаттын, китепканалардын ж.б. телефондорун жана иштөө сааттарын жазыңыз.
8-кадам
Шаарыңыздын плакаттарын үзгүлтүксүз текшерип туруңуз. Ошентип көптөн бери кыялданып жүргөн кызыктуу иш-чараларды өткөрүп жибербейсиз.
9-кадам
Анан, албетте, азыр ыраазы болуп, бар нерсеңден ырахат алууну үйрөн! Демек, дем алыш күнүн ийгиликтүү өткөрүүнүн башкы сыры - алдыга пландаштыруу. Чындыгында, эң сонун дем алышка даярдануу көп убакытты талап кылбайт, бирок жакынкы дем алыш күндөрү эс алуунун ийгиликтүү болгонун байкайсыз.
