Ден-соолук күнү - бул өз ден-соолугуңузга жана сулуулугуңузга толук жана толугу менен арнай турган бир нече күндүн бири. Кандай гана компания болбосун, эң башкысы, жаман адаттарды, башкалар менен урушууларды жана күнүмдүк түйшүктөрдү бир күн дегенде унутуп, кубанычка жана ырахатка бөлөнүңүз. Кантсе да, ден-соолук күнүн туура жана натыйжалуу өткөрсөңүз, эртең иш-аракетке өч алуу жана күч-кубат менен киришесиз.
Нускамалар
1 кадам
Жумуштагы кесиптештер чөйрөсүндө Корпоративдик ден-соолук күнү сизге жакшы эс алууга гана эмес, чарчоодон жана стресстен арылууга гана эмес, ошондой эле кызматкерлердин арасынан кимдир бирөөгө жакын болуп, аны жаңыча көз караш менен табууга жардам берет. Мисалы, спорт залды бир нече саатка ижарага алып, иш-чаранын катышуучуларын эки командага бөлүп, шамдагайлык жана ылдамдык үчүн кызыктуу оюндарды жана мелдештерди уюштура аласыз. Же болбосо, волейбол же сууда сүзүү боюнча чемпионатты, күзгү токойдо кросс, компанияңыздын кызматкерлеринин ортосунда лыжа тебүүнү өткөрөсүз. Ал эми куймак же пирог менен жасалган чай ичүү майрамдын сонун аягы болот.
2-кадам
Достор менен. Достук мамиледеги компанияда ден-соолук күнү дагы калыбына келүү үчүн мыкты мүмкүнчүлүк болуп саналат. Саунага же фин мончосуна барып, бууланып, массаж жасаңыз жана сулуулукту дарылаңыз, андан кийин шейшептерге оролуп же жылуу жуурканга оролуп, жаңы демделген жыпар жыттуу чөп чайынан даам татыңыз. Денеңизде чексиз жыргалчылыкты жана жеңилдикти сезесиз, бул кийинки күнү кубанычтуу түрдө жумушка кирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Көбүрөөк активдүү эс алууну жактырган адамдар үчүн ачык асман алдында пейнтбол же салсатек ойноңуз. Ошондой эле, ар кандай тоскоолдуктар менен жөө жолду басып өтүүгө аракет кылсаңыз болот: унутулгус эмоциялардан тышкары, достукту чыңдайсыз, анткени этаптардан өтүүдө жакын адамыңыздын колдоосу абдан маанилүү! Ал эми кечинде оттун жанындагы ырларды ырдап же бири-бириңизге коркунучтуу окуяларды айтып берсеңиз болот. Кыш мезгилинде сноуборд жарыштары адреналин кошуп, жакшы маанай тартуулайт.
3-кадам
Үйбүлөдө. Кыш мезгилинде балдар менен ден-соолукту чыңдоо майрамын кар оюну же мыкты кар аялына конкурс менен баштасаңыз болот. Жылуу күнү токойду "изилдөө" үчүн лыжа тебүүгө барып, бул жерде жашаган бак-дарактар же канаттуулар жөнүндө балдарыңызга байкап, үйрөтүңүз. От жагып куурулган термостон же колбасадан чыккан ысык чай жалпы үй-бүлөнүн маанайын көтөрөт жана муздагандарды жылытат. Жайында сөзсүз түрдө өзүңүз менен бир топ алып, футбол ойноңуз, эгерде сиз башка үй-бүлө менен биригсеңиз, анда башталгыч күндөрдү көңүлдүү өткөрө аласыз.
