Активдүү эс алуу иммунитетти чыңдоого, стресстен жана ачуудан арылууга жардам берет, жөн гана көңүлдү көтөрүү үчүн. Велосипед тебүү, ачык оюндар жана бош эмес сейилдөө сиздин жашооңузга да оң таасирин тийгизет.
Тез басуу таптакыр зарыл эмес, жигердүү эс алуу дагы жайыраак көңүл ачууну билдирет, мисалы, басуунун бир калыптагы темптери булчуңдарга чуркаганга караганда алда канча пайдалуу. Жаратылышка жакыныраак болууга аракет кылыңыз: колуңуз менен чөптөрдү, бак-дарактардын кабыгын сыйпаңыз, жаратылыштын жыпар жыттарынан жана үндөрүнөн ырахат алыңыз, кумурсканы же башка курт-кумурскаларды көрүңүз.
Велосипед тээп, аймакты айланып өтүңүз. Монотондуу педаль ой жүгүртүүнү эске салат, бул өзү депрессияга сонун каражат. Ошол эле учурда, кайгылуу ойлордун түйшүгүн таштай аласыз. Велосипед тебүү физикалык даярдыгына карабастан бардык адамдарга ылайыктуу.
Жарышка чуркаңыз, кармашуу оюнун эсиңизге алыңыз, эгерде сиз үй-бүлөңүз менен эс алып жатсаңыз, балдарга балалыктын оюндарын үйрөтүңүз. Ошентип, сиз жакыныраак болуп гана тим болбостон, энергияңызды жана позитивдүү эмоцияңызды кубаттуу көтөрөсүз. Жеңилдик жана этиятсыздык сезими сизди көпкө чейин таштабайт.
Ортопедиялык көйгөйлөр жана нерв системасынын оорулары үчүн жайкы күндөрү шүүдүрүмдө жылаңайлак жүрүү пайдалуу: организм бир эле мезгилде күч алып, катууланат. Деңиздин жанындагы шагыл таштардын үстүндө басуу буттун аркасын бекемдейт, ал эми баш оорусунан жапа чеккендер үчүн дарыяда бутуңуз менен терең басууну сунушташат.
