Жай мезгили келип, аба ырайы жылуу мамилеси менен баардыгын кубанта баштайт. Бирок туруктуу ысыктан көптөгөн адамдар тез чарчай башташат, бир нерсе кылгысы келбей калат. Андыктан, мындай аба ырайында жакшы абалда болуу үчүн бактысыз ысыктан кантип коргонуу керектигин айтам.
Күндөн жашынуунун эң оңой жана айкын жолу - жалюзи же көшөгө сатып алуу. Бул күндүн үйгө киришин токтотот.
Сиз күйөрман сатып алсаңыз болот. Ысык мезгилде бул шайман бөлмөнү тез муздата турган чыныгы куткаруучу.
Сууну көп сатып алыңыз. Бирок ысыкта көп тердөп кетпеш үчүн, суу бөлүп-бөлүп ичүү керек.
Муздак душка түшүңүз. Ошондой эле бул ыкма ысыктан бир аз алыстоого мүмкүнчүлүк берет. Бирок ашыкча болбоңуз, анткени суук тийип, тамак ооруп же грипп болуп калышы мүмкүн.
Ысык аба ырайында азыраак кыймылдаңыз. Эгер сиз бир нерсени бүтүрүшүңүз керек болсо, анда аны эрте менен же кечинде, бир аз салкыныраак болгондо жасаңыз.
Сизди ысыктан сактап калуу, маңдайыңызга же моюнуңузга ным сүлгүлөрдү коюу үчүн сонун. Ошондой эле, сизди муздатууга жардам берет!
Теринин дем алуусун басаңдаткан макияждан алыс болуңуз, ысык мезгилде бул процессте кыйынчылыктар жаралат.
Албетте, кийимиңди карап тур. Оор кийимдерди көп кийбеңиз. Жеңил, аба кийимдерине артыкчылык бериңиз! Сыртка чыкканда башкы бөлүк жөнүндө унутпаңыз.
Сууну көп өлчөмдө камтыган ар кандай жемиштер менен алмаштырса болот. Алар суусаганды гана кандырбастан, организмди витаминдерге толтурушат.
Үйдүн айланасында, жолдо жана чөптө жылаңайлак жүрүңүз!
