Жумуш менен гана чектелбестен, эс алууну да билүү керек. Бекер дем алыш күндөрү бир жума ичиндеги маанайды бузушу мүмкүн, демек, дем алыш күндөрүн табитиңизди жана артыкчылыктарыңызды эске алуу менен алдын ала пландаштырганыңыз оң.
Нускамалар
1 кадам
Жаратылышта эс алуу үчүн барыңыз. Сиз айылдык үйгө, токойго же жакынкы сууга барсаңыз болот. Кышында, эгерде суук болбосо, анда жок дегенде жакын жердеги сейил бакта сейилдөө керек. Эң жакшы вариант - бул ачык асман алдындагы иш-чаралар. Кышында лыжа тебүү же балдарды чана тээп баруу. Жайкысын суу спорту, топ же бадминтон менен ыракаттаныңыз. Биркалоо жана издөө жөнүндө унутпаңыз - бул оюндар балдарды кубандырат, ал эми чоңдорго да жагат. Эгер сиз эс алууну кааласаңыз, үй-бүлөңүз же досторуңуз менен пикник уюштуруңуз. Эң башкысы, иш жумасын ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр менен баштабоо үчүн, алкоголдук ичимдиктерди ашыкча пайдаланбаңыз.
2-кадам
Досторуңуз менен таанышыңыз. Бул үчүн алдын-ала макул болгон жакшы. Үйдөн даам даярдап, кафеге же көргөзмөгө чогуу барсаңыз болот. Баарлашууга ыңгайлуу жана жолугушуунун бардык катышуучулары үчүн кызыктуу жерди тандап алууга аракет кылыңыз.
3-кадам
Убактыңыздын бир бөлүгүн үй-бүлөңүзгө арнаңыз. Бул сиздин ата-энеңизге саякат, күйөөңүз менен романтикалуу кечки тамак же балдарыңыз менен бир нече саат пикир алышуу болушу мүмкүн. Бул убакыт абдан маанилүү, анткени бир жумада чогуу жашаган көптөгөн адамдар кечинде гана жолугушуп, кыска убакыттын ичинде үй жумуштары менен алектенишет.
4-кадам
Маданий өнүгүүңүзгө убакыт бөлүңүз. Театрга же концертке барыңыз. Мындай учурда өзүңүзгө чындап кызыккан адамды ээрчитип барганыңыз, атүгүл жалгыз жүргөнүңүз оң. Эгерде сизде мындай толук кандуу басылмага убактыңыз жок болсо, убакыттын жетишсиздигинен улам көптөн бери жылдырылып келе жаткан жаңы китепти окуп баштаңыз.
5-кадам
Үй тиричилигиңизди колго алыңыз. Ошол эле учурда, дем алыш күндөрүн толугу менен жалпы тазалоого айландырбашыңыз керек. Бир нерсени бир нече этапка бөлгөн жакшы - мисалы, бир жуманын ичинде терезелерге бир-эки саат бөлсөңүз болот - аларды жууп, бардык пардаларды жууш керек. Кийинки жумада ашкананы жасаңыз - мештин жана крандардын тактарын көптөн бери ала элек ж.б. Ошондой эле үй-бүлөңүздү жардамга алып келсеңиз болот - үйдү жалгыз багуунун кажети жок.
6-кадам
Дем алыш күнүңүздүн бир бөлүгүн сырткы келбетиңизди кароого арнаңыз. Ишемби же жекшемби - чачтарачка же косметологго барууга ыңгайлуу учур. Үйдө жасай турган көп нерселер бар, мисалы, азыктандыруучу бет маскасы же дене скрабы.
