Жазгы каникул - жылдын эң жагымдуу окуяларынын бири. Бирок, терезенин сыртындагы сонун аба ырайына карабастан, кандайдыр бир себептерден улам аларды үйдө өткөрүүгө туура келсе? Көңүлүңүздү чөктүрбө, анткени эң башкысы, сизди бош убакыт көп күтөт.
Зарыл
- - үстөл оюндары,
- - китептер,
- - тасмалар.
Нускамалар
1 кадам
Бир аз уктаңыз. Адамга иш күндөрү жетишпеген эң башкы нерсе - бул уйку. Ал эми майрам күндөрү бул жетишсиздиктин ордун толтурууга эң ылайыктуу учур. Биринчи эки күндүн ичинде бир аз эс алыңыз. Алгачкы эскиргенде уктап, ашыкча уктоодон коркпой, таза абийир менен уктаңыз.
2-кадам
Төшөктө көпкө жатпа. Денеңиздин толук кандуу калыбына келиши үчүн эки күн жетиштүү. Сиз кыялдарыңыз эс алуунун негизги эс-тутуму болушун каалабайсыз. Квартираңызды же жок дегенде бөлмөнү тазалаңыз. Жаз - адамдар жаңыланууну каалаган мезгил, ал эми керексиз таштандыларды ыргытып жалпы тазалоо - жеңилдикти жана тазалыкты сезүүнүн эң ылайыктуу жолу.
3-кадам
Мурда убактысы бүтүп калган тасмаларды карап көрүңүз. Бир нече тасмаларды тизмелеп, күнүнө бирден көрүңүз. Көрүп бүткөндөн кийин жазып алыңыз, ошондо жаңы көрүнүштөн алган таасирлериңиз көпкө чейин сакталып калат.
4-кадам
Жаңы рецепттер менен таанышыңыз. Үйдөн жасалган мөмө-жемиш тартына же жаңы десерттерге сүйүнүңүз. Мындай тамактар көңүлдү көтөрүп, токочтордун жыты жайлуулукту пайда кылат.
5-кадам
Денеңиздин жайбаракат өлүккө айлануусуна жол бербеңиз. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Интернеттен видеону таап, виртуалдык машыктыруучу менен иштөө же көнүгүү же түртүп көтөрүү сыяктуу жалпы көнүгүүлөрдү жасоо. Денеңизди жакшы абалда кармоо эс алуу учурунда көп эс албоого жардам берет жана бул өз кезегинде алар аяктагандан кийин жумуш режимине коопсуз өтүүгө шарт түзөт.
6-кадам
Досторуңузду чакырыңыз. Алар менен бирге стол оюндарын же Twister ойноңуз. Эскерүү кечесин же топтук кинотасманы көрүңүз. Эс алуунун эң чоң артыкчылыгы - коноктордун үйүнө тезирээк жетүүгө умтулуунун кажети жок, анткени эртең менен бир жерге шашылуунун кажети жок.
7-кадам
Денеңизди кычкылтексиз сактоо үчүн үйүңүздү дайыма желдетип туруңуз. Таза аба кубаттандырып, обондорду жаңыртып турат. Эң башкысы, сиз мындай үй каникулуна өзүңүздү түзүшүңүз керек: көңүл ачууну күтпөгөн, бирок көңүл ачып, көңүл ачкан адам үчүн эч качан тажатпайт. Андыктан, көңүлүңүздү чөгөрбөй, сүйүктүү нерселериңиз менен арбап алганга аракет кылыңыз.
