Чылым чегүүгө каршы күн өлкөбүздө 31-майда белгиленет. Тамекини таштоо маселеси көптөн бери көптөгөн жарандар үчүн актуалдуу маселе болуп калды. Эгер бул дата сиз үчүн чындыгында бир нерсени билдирсе, анда аны эсте кала тургандай кылып өткөрүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, бул күндүн максатын түшүнүү керек. Бул учурда аны алдын-ала аныктап алуу максатка ылайыктуу. Эгер чындап эле тамекини таштоону чечсеңиз, кескин өзгөрүүлөрдү бир күнгө белгилебешиңиз керек. Акырындык менен психологиялык жана физиологиялык мүнөздөгү адаттан баш тартуу сунушталат /
2-кадам
Сизге керекпи же жокпу аныктоону жеңилдетүү үчүн, өзүңүздү элестетип көрүңүз. Сиз жерде бекем туруп, күн сайын жүздөгөн кыйынчылыктарды жеңип, өз жыргалчылыгыңызга кам көрүүнү билген адамсыз. Чындыгында, сен кааласаң, эч нерсе жасай албаган супер баатырсың. Анан сиз кандайдыр бир тамеки чегүүчү таяктын таасири астындасызбы? Өзүңүзгө таазим этиңиз жана мунун болбой калышы үчүн бир аз күч-аракетти жумшаңыз.
3-кадам
Интернет булактарында тамекини кантип таштоого болот жана тамеки чегүү ден-соолукка кандай таасир этиши мүмкүн экендиги жөнүндө маалыматтар толтура. Ушул мазмунду карап чыгыңыз, тамеки тартканыңызда денеңизге канча жагымсыз нерселерди киргизип жатканыңызга көңүл буруңуз.
4-кадам
Эгерде жогорудагы ойлор сизге таасир эткен болсо, анда акыркы максат 31-май. Бул күнү сиз тамеки албайсыз. Мүмкүн болсо, үй-бүлөңүз менен жаратылышка барыңыз, эс алыңыз, бул күнү сиздин тандооңузду жактырып, психологиялык таасир этсин. Сиз тамеки кутучасын символдук түрдө өрттөөнү же ден-соолукка зыян келтирген жашоо образын “жаназасын” уюштура аласыз. Албетте, мунун бардыгы күлкүлүү мүнөздө жасалып, сизди жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүн жылмайтып турушу керек.
5-кадам
Кээ бир учурларда никотинге болгон көз карандылык өтө күчтүү. Эгер бул сизди тынчсыздандырып жаткандыгын түшүнсөңүз, анда ушул тармактагы адиске кайрылыңыз. Бул жерде өзүңүздү белгилүү бир алкакка салып, тамекини таштаган күндү белгилөөнүн кажети жок. Жөн гана дарылоо курсунан өтүңүз жана бул датаны кийинки жылдары белгилеңиз.
