Эс алуу ден-соолукту сактоонун милдеттүү шарты. Бирок айрымдары гана эс алууга укуктуу. Дем алыш күндөрүн уюштура албаган адат, жалкоолук жана башталгыч жөндөмсүздүк таасир этет. Бөлүнүп, акыл-эс жана физикалык күчтү калыбына келтирүүгө убакыт табыш үчүн, муну кантип жасаса болот?
Нускамалар
1 кадам
Каржылык жагдайга байланыштуу эмес, декорациянын өзгөрүшүн сүйгөндөр үчүн тандоо. Эмне үчүн дем алыш үчүн деңизге учпайсыз? Анткени, жыл бою ысык болгон өлкөлөр бар. Албетте, жакыныраак нерсени тандап алганыңыз жакшы, андыктан климатташтырууга аз убакыт сарпталды. Учак менен бир нече саат - жана сиз башка өлкөдө жумшак деңиздин жанындасыз. Же болбосо, Европанын каалаган өлкөсүнө барып, анын кооз жерлерин изилдөө, башка дүйнөгө сугаруу. Туура, ЕС өлкөлөрү үчүн виза талап кылынат, андыктан мындай эс алуу өзүнөн-өзү иштебейт.
2-кадам
Экинчи вариант - шаар сыртына саякат. Дачага эмес. Бул жөнүндө жаман түш катары унут. Ат спорттук комплексине барып, ат минип, эс алуу. Же кооз көлдүн жээгиндеги базага барыңыз. Кечинде ошол жерден кетиңиз, эртең менен сизди көчөнүн ызы-чуусу же коңгуроо коңгуроосу ойготпой, канаттуулардын сайраган үнү ойготот.
3-кадам
Үчүнчү вариант - дем алыш күндөрдү өзүңүзгө алыңыз. Спа, сулуулук салонуна, чачтарачка, массажистке, солярийге барыңыз. Акыркысы, өзгөчө кыш мезгилинде, күн объективдүү жетишпегенде болот. Ошол эле сериядан: спортзал, сауна же буу мончосу, бассейн. Сууда сүзүү жалпысынан чыдамдуулукту өрчүтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сүзгөн сайын чарчабай каласың. Бир саат бассейнде болгондон кийин, дем алыш күндөрү активдүү эс алууга даярданасыз.
4-кадам
Дагы бир жолу, саякатка чыгыңыз, бирок чет өлкөгө эмес, Орусиянын эски шаарына, мисалы, Суздаль же Новгородго. Түпкүлөрүнө тийүү, алардын өлкөсү жөнүндө унутулуп калган билимдерди калыбына келтирүү, элдик кол өнөрчүлүккө тийүү мүмкүнчүлүгү кошумча энергия булагын берет. Бирок сапар азапка айланып кетпеши үчүн, сооронуч менен саякаттаган жакшы.
5-кадам
Үй-бүлөңүз же досторуңуз менен жапайы сейилдөөгө чыгыңыз. Рюкзактарыңызды чогултуп, каалаган жериңизге поезд менен барыңыз, ал жерден токойго тереңдеп кирип, козу карындар менен мөмөлөрдү терип алсаңыз болот. Же суу сактагычтын жээгине жетип, ал жерде чатырларды тигип алыңыз. Ошондой эле ал жерден балык уулоону уюштурса болот.
6-кадам
Ушунун бардыгын ишке ашыруу үчүн ар бир дем алыш күндөрү "калем алып", кайда, качан бараарыңызды жана канча каражат керектигин пландаштырып туруу керек. Ошондо ар бир дем алыш күндөрдү натыйжалуу жана натыйжалуу өткөрөсүз.
