Аба-ырайы суук жана үшүк жүргөн кыш мезгили дем алуу үчүн активдүү эс алууга мүмкүнчүлүк бербейт, бирок бул үмүтсүздүккө себеп болбойт, тескерисинче, учурдан пайдаланып, ар бир мезгилдин ырахаттануусунан ырахат ала билишиңиз керек. Эгерде сиз үйдө отуруп, телевизор көрүүдөн тажасаңыз, анда учурда үй-бүлөңүз үчүн кышкы иш-чараларды уюштурууга убакыт келди.
Коньки тебүү
Муз тебүү кышкы эс алуунун эң модалуу жана популярдуу жерлеринин бири болушу мүмкүн. Бул спорт булчуңдардын бардык топторун мыкты машыктырып гана эмес, кооз позанын өнүгүшүнө да өбөлгө болбостон, кышкы блюздан арылууга жардам берип, маанайды көтөрөт.
Коньки тебүү үчүн физикалык формага ээ болуунун кажети жок, буга чейин эч качан муз үстүндө турууга туура келбесе дагы, мындай ырахаттануудан баш тартууга негиз жок. Муз аянтчасына келгендердин болжол менен төрттөн бир бөлүгү күзгү бетинде жылмакай жылып отурбай, буттарын кыймылдата алышпайт. Муз тебүүчү аянтчага баруунун негизги өбөлгөсү - бул минүүгө каалоо.
Албетте, муз тебүү тажрыйбаңыз аз болсо, анда баштапкы этапта сиз кулап түшүүдөн сактай албайсыз, бирок көңүлүңүздү чөгөрбөңүз - музга чыгуудан мурун, жөн гана туура кулаганды үйрөнүшүңүз керек. Бардык башталгычтардын негизги катасы - башты артка жыгуу. Баштоо үчүн, үйдө үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен жыгылып калганда, топтоштурууга машыгыңыз. Оор жаракатка кабылбаш үчүн, билегиңиздин муундарын жаракаттан сактоого жардам берүү үчүн, колду көкүрөгүңүзгө жакын алып, сырткы саныңызга жыгылууга аракет кылыңыз. Жыгылып жатканда башты алдыга эңкейтип, ээк көкүрөккө тийиши керек.
Музга чыгуунун алдында жакшы эмоционалдык маанайды унутпаңыз. Бир күн мурун белгилүү фигуристтердин оюндарын көрүп, өзүңүздү муз тебүү чеберчилигинде ушунчалык чебер экениңизди элестетип көрүңүз. Бир аз туруктуулук жана чыдамдуулук менен коньки тебүүнү үйрөнөсүз.
Кардын фигураларын моделдөө
Муз үстүндө муз тебүү суук мезгилде гана көңүл ачуу эмес. Ошентип, сиз кышкы каникулуңузду кардын фигураларын айкелдөө менен, мисалы, мыкты скульптурага үй-бүлөлүк сынак уюштуруу менен ар тараптуу кыла аласыз. Чыгармачылык процессте сиз элестетүүгө эркиндик берип, укмуштуудай жаныбарлардын, мифтик каармандардын же жомоктогу каармандардын образындагы оригиналдуу жана адаттан тыш сүрөттөрдү алып келе аласыз.
Кардан жасалган скульптураларды боёк менен боёп, суу куюп койсо болот - алар тоңуп, көпкө турушат. Фондо кардан жаралган фигураларды камтыган кышкы фотосессияны уюштуруу үчүн өзүңүздүн камераңызды сейилдөөнү унутпаңыз.
Карды калыпка салуу - бул көңүл ачуучу көңүл ачуу гана эмес, курч көйгөйлөрдөн кутулуунун мыкты жолу. Жаракат көз карашынан алганда, бул кышкы көңүл ачуу таптакыр коопсуз жана таза абада болуу үй-бүлө мүчөлөрүнө пайда алып келет.
Кыш мезгилиндеги башка иш-чаралар
Кышкы сейилдөөнүн эң кызыктуу нерселеринин бири - бул кар тоголок оюну. Кар чепти штурмалаган салттуу "атышуу", же максаттуу атуу же рогга кар топторун ыргытуу менен көңүлдүү спорттук мелдеш болушу мүмкүн. Акыркы вариант үчүн себет издөө таптакыр зарыл эмес, аны керектүү диаметри тегерек менен алмаштырса болот (мисалы, желим обруч же түбү жок чака). Кызыктуу атаандаштык үчүн үйүңүздүн шакегин устунга же даракка байлап коюңуз.
Кардын алдында калган тректер өзгөчө көрүнүп тургандыктан, кыштын кызуу иш-аракеттери жол издөөчүлөрдүн оюну. Эгерде сиздин балаңыз адамдардын, жаныбарлардын жана канаттуулардын издери менен али тааныш эмес болсо, анда мындай оюн көңүл ачуу гана эмес, таанып-билүүчүлүккө да ээ болот. Жаш изилдөөчүгө өзүнүн өтүктөрү, тайгандары, чакасы жана башка буюмдары карга таштап кеткен издерин көрсөтүңүз. Көбүрөөк "тажрыйбалуу" трекерлер үчүн издин ээсин божомолдоонун кызыктуу оюнун уюштурсаңыз болот.
Эгерде сырттагы кар жетишсиз болуп калса, анда балдар менен казына издөөчүлөрдү ойноого болот. Ушул максаттарга резина же желим оюнчуктардын бардыгы ылайыктуу. Салымды алгач тапкан адам айдоочу болуп, аны оюндун калган катышуучуларынан жашырат.
Кышкы эс алуу спорт жана ар кандай ачык оюндар менен гана чектелип калбайт. Кар баскан сейил бакта кадимки сейилдөө дагы көңүлдүү болот. Кыштын жаратылышынын укмуштуудай көрүнүшүн тартуу үчүн камераңызды өзүңүз менен кошо алыңыз. Жөө басуудан мурун, жаңгактарды камдап коюңуз - аларды белоктор менен дарылап, куштарды азыктандыруучу жайларды толтурсаңыз болот.
