Көпчүлүк үчүн дээрлик эки жумага созулган Жаңы жылдык узун жана шаттуу майрамдар … Жагымдуу кечелер, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен жолугушуу, тамак-аш жана алкоголдук ичимдиктер менен берешен сый тамак. Жаңы жылды жана Рождествону майрамдагандан кийин ар бир адам тез эле кадимкидей, сергек жашоого кайтып келе албайт. Кимдир бирөө үчүн көптөн күткөн өргүү "градуска жетпей" чарчап калууга себеп болот. Жаңы жыл майрамында канткенде башаламандыкка барбоо керек жана тез эле эс алууга болобу?
Нускамалар
1 кадам
Көпчүлүк алкоголиктердин, алардын туугандарынын жана досторунун эң көп тараган катасы - Жаңы жылдык майрамдарда спирт ичимдиктерин ичүүгө таптакыр тыюу салуу. Мындай адамдар күйөөсү (атасы, уулу, досу) Жаңы Жыл алдында чайырга чейин спирт ичимдиктерин ичпей баштайт жана андан ары бузулбайт деп эсептешет. Бул пикир жаңылыштык. Эгер адам ичкиси келсе, аны эч нерсе (жана эч ким) токтото албайт. Жакшы компанияда бир аз эс алганга мүмкүнчүлүк берип, өзүңүзгө же жакын адамыңызга кандайдыр бир норма (бир бөтөлкө сыра, эки стакан шарап, бир стакан арак) койсоңуз жакшы болот. Анда аракечти билмексен болуп, кантип ичимдиктен чыгуу керек же кайда код жазуу керек деген суроолорго жооп издөөнүн кажети жок.
2-кадам
Эми көптөн күткөн майрамды тосуп алгысы келгендер үчүн бир нече эрежелер, бирок бир-эки сааттын ичинде салттуу "Оливье" салатында бетиңиз менен уктап калуудан коркуп жатам, жада калса столдун астына көп киришкендиктен " көкүрөктө " Биринчиден, ач карынга ичпеш керек, бирок бир табак шорпо, майонез кошулган салат, эт же балык менен ар кандай закускаларды ичкендей, ысык, тамакты жегенден кийин. Бул спирт ичимдиктерин жай сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Экинчиден, ар бир стаканда закуска болушу шарт, бирок аны шире же сода менен жууп салуу, тескерисинче, татыктуу эмес. Үчүнчүдөн, тосттордун ортосунда кыймылдап, бийлеп, досторуңуз менен сүйлөшүп, башкача айтканда, тыныгуу жасап, аба чыгарып туруу максатка ылайыктуу.
3-кадам
Эски, бирок узак убакыт бою мас болуу жана кийинчерээк асылып калбоо боюнча натыйжалуу кеңеш ичимдиктерди аралаштырбоо. Шарапты же шампанды тандаганыңыздан кийин, арак же сыра менен "алдап" коюунун кажети жок. Эртең мененки таблеткаларды "башынан", витаминдерди, кээде - жана "Антипохмелин", "Алкозельцер" запасын сактоо ашыкча болбойт. Дагы бир туура эмес түшүнүк - аракечти эрте менен ичип кетүүдөн коркуп, мас болуп калбоо. Бир стакан сыра ага зыян келтирбейт, бирок чындыгында дозаны көбөйтүү татыктуу эмес. Бул эми "дарылоо" болбой калат, бирок алкоголь ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу.
4-кадам
Салыштырмалуу "сергек" болгуңуз келеби? Газсыз ичүүчү сууну көбүрөөк ичип туруңуз, петрушканын, укроптун, апельсиндин, башка цитрус жемиштеринин, жалбыздын жалбырактарынын бутактарында закускаңыз. Эң башкысы, алкоголдук ичимдиктерди ичип жатканда тамеки чекпеңиз. Спирт ичимдиктери менен тамеки жарылуучу зат денеге тезирээк "тийет".
5-кадам
Жаңы жыл күнү ичкиликке берилбөөнү билбесеңиз, өзүңүзгө жол берилген эң жогорку дозаны коюңуз. Эгер өзүңүзгө ишенбесеңиз, "супервайзер" дайындаңыз. Ал назик кыз же аял эмес, авторитеттүү дос, ата-эненин бири болсун. Окумуштуулар сынаган эрежени эсиңизден чыгарбаңыз: бир саатта 50 гдан ашык эмес арак ичсеңиз, анда бул доза ден-соолуктан толугу менен арылат. Жок дегенде бир нече саат бою саатына 30-40 мл ичсеңиз болот, мындай учурда эч ким катуу ичимдик менен коркутпайт. Бирок, дозаларды кошпогула: бир сааттын ичинде 200 мл ичсеңиз, жана кийинки 3 саатта тостторду өткөрүп жиберем деп үмүттөнсөңүз, анда алкоголдук мас абалынан чыга албайсыз.
6-кадам
Жакын адамыңыздан кабатыр болгон досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө кеңеш: майрамды алкоголик достору менен белгилөөгө жол бербеңиз. Үй кечесин уюштуруп, аз ичкен курбуларыңызга барыңыз, саякатка, сейилдөөгө чыгыңыз. Күйөөсү же атасы ичсин, бирок бир аз, өзү тормозу жоктор менен "жакасын толтурбасын". Элиталык коньяк, кымбат виски бөтөлкөсүн сатып алыңыз, досуңуздун даамын татып көрүңүз жана даражаларын акырындык менен баалап, алкоголдун рахатын "сунуп" алыңыз.
7-кадам
Эң башкысы, алкоголикти алкоголдук ичимдиктер менен жалгыз калтырбаңыз, айрыкча жалгыз. Аны үй-бүлөсүнө, туугандарына алаксытып, бош убактысын пайдалуу нерселер менен өткөрүү. Эгерде адам ичкиликке кирип кеткен болсо, анда адиске, наркологго кайрылуудан тартынбаңыз, кийинки кодировкадан коркпоңуз.
