Эс алуу көбүнчө деңизге саякаттоо менен байланыштуу. Жээктеги эс алуу - бул эс алуу, эс алуу, деңиздин жылуу суусун чылап алуу жана түштүктөгү марттын астында күнгө күйүү мүмкүнчүлүгү. Эң жөнөкөй каражаттар менен деңизде эс алсаңыз болот - мисалы, экзотикалык аралдарга баруунун ордуна, бир жума Крымга барыңыз.
Баса, деңиздеги эс алуу чоңдорго гана эмес, балдарга дагы пайдалуу болот. Эгерде сиз деңизге бала менен барсаңыз, ыңгайлуу үй-бүлөлүк типтеги пансионатты тандап алууга аракет кылыңыз (мындай жайлар ар бир пансионатта бар). Ал эми чоңдордун тобу менен деңизге барууну пландап жатсаңыз, мейманканада түнөсөңүз болот, же чатыр менен эс алууну жактырсаңыз болот. Бул учурда, жаратылыш менен биримдик унутулгус тажрыйба алууга жана ызы-чуу жана эл көп чогулган шаарда калуу зарылдыгынан келип чыккан стресстен арылууга мүмкүндүк берет. Бирок деңизде эс алуу сиз үчүн кыйынчылыкка айланбашы үчүн, коопсуздуктун негизги эрежелерин сактаңыз.
- Эксплимациялоого бир-эки күн сарптоого туура келерин унутпаңыз. Андыктан, ашыкча тамактануудан же мас кылуучу суусундуктарды ашыкча ичүүдөн улам организмге кошумча стресс жаратпоого аракет кылыңыз.
- Күн кооз күйгүзүп гана тим болбостон, ден-соолукка да олуттуу көйгөйлөрдү жаратат. Ошондуктан саат 12-00 дөн 16-00 гө чейин жээкке барбаңыз, эртең менен жана кечинде күн күндүзгүгө караганда ден-соолукка пайдалуураак. Өзүңүз менен кошо күндөн коргоочу кремди алып келиңиз. Жээкте жүргөн убакытты 10-15 мүнөттөн баштап, акырындык менен көбөйтүү керек.
- Көпчүлүк өлкөлөрдө (айрыкча экзотикалык) көпчүлүк учурда жээкте же сейил бактарда сатылган тааныш эмес тамактарды сынап көрүү азгырыгы бар. Жеке гигиенанын бардык эрежелерин сактоого аракет жасап, колуңузду тез-тез жууп, тааныш эмес тамак-аштан этият болуп, минералдык же бөтөлкөдөгү сууну гана ичип алыңыз. Ысык мезгилде ичеги-карын инфекциялары өтө тездик менен жайылышы мүмкүн. Эгерде сиз деңизде бала менен эс алып жатсаңыз, анын ден-соолугуна кылдаттык менен көз салыңыз.
- Мүмкүн болушунча кызыктуу деңизде эс алуу үчүн, жээкте болуу менен чектелбеңиз - жергиликтүү музейлерге барууга, кооз жерлер менен таанышууга, экскурсиялык топторго кошулууга, жергиликтүү каада-салттар менен таанышууга жана деңиз пейзаждарына суктанууга аракет кыл.
