Кесиптештерибизди, досторубузду, өнөктөштөрүбүздү таасирлентүү үчүн, биз көп учурда өзүбүздү унутуп калабыз. Бул башкалардын күткөн нерселеринен ашып кетүү чексиз каалоосу менен ачык-айкын чагылдырылып, майрамдык дасторкондо спирт ичимдиктерин көзөмөлсүз колдонууга өбөлгө түзүп, кийинчерээк жагымсыз кесепеттерге алып келет. Күчтүү алкоголдук мас абал, башкарылгыс жүрүм-турум, организмдин мастыгы, адам чыдагыс илепке учуроо - бул көпчүлүк учурда дээрлик бардык окуялардын натыйжасы. Бирок бороон-чапкын кечесинин жагымсыз компоненттеринен сактануу үчүн, тойдон кийин гана эмес, той учурунда да жардам бере турган көптөгөн жолдор бар.
Ичкилик аз дозада организмге зыян алып келбестен, дүүлүктүрүүнү басаңдатып, нерв системасынын тынчтыгын калыбына келтирип, кан тамырларды кеңейтип, стресстик туруктуулукту жогорулатат. Бирок бул норма сакталганда гана иштейт.
Эгерде нормадан ашып кетсе, адам спирт ичимдиктеринин мастыгына дуушар болуп, ал асып кетүү жана токтоп калуу симптомдору менен көрүнөт.
Ден-соолугун көзөмөлдөгөн, активдүү жашоо образын жүргүзгөн жана тамак-ашка организмге керектүү витаминдер менен минералдарды кошкон адамдар, организмге алкоголдук ичимдиктин таасири аз болот.
Эгер сиз кечеден бир күн мурун жеген нерсенин жана анын учурунда канча мас болгондугунун ортосундагы байланышты байкасаңыз, анда оорунун азайышына эмне жардам бергенин, тескерисинче, анын организмге тийгизген таасирин оңой эле таба аласыз.
Сүт, макарон, тоок эти, бадам майы, кебек, авокадо, жумуртка сыяктуу тамак-аштар түнү менен тыныгуунун кесепеттерин алдын алат. Демек, эгер алар күнүмдүк рационго кошулса, анда организмди мүмкүн болгон мас болуу үчүн алдын-ала даярдашат.
Катуу кетүү белгилери ичкиликке берилип кеткен адамдардын көрсөткүчү. Себеби, организмде туура метаболизм бузулуп, организмдин алкоголдук мас абалына туруштук берүү деңгээли төмөндөйт. Мындай адамдар баш оору жана баш айлануу, колдун титирөөсү, ооздун кургашы ж.
Эгерде сиз аракеч эмес болсоңуз, бирок майрамда бир нече стакан алкоголду ичүүгө уруксат берген болсоңуз, эртең мененки абалыңыз бир аз алкоголго көз каранды болгон адамдын сезиминен айырмаланат. Сиздин учурда, мас абалынын кесепеттеринен арылуу кыйла жеңилдейт.
Кыязы, сиз бир эле жолу ичимдик бирдей өлчөмдө болсо дагы, кээде денени катуу силкинүүгө дуушар кылганын бир нече жолу байкадыңыз. Мисалы, кечеде спирт ичимдиктерин ичүү ыңгайсыздыкты же ооруткан кесепеттерди алып келген жок, бирок белгилүү бир убакыттан кийин, ошол эле көлөмдөгү тааныш суусундукту ичип, ден-соолугуңузга катуу сокку урасыз.
Баары организмдин мастыгы менен түшүндүрүлөт, ал закускага көңүл бурбай, мас абалында, сапатсыз спирт ичимдиктерин көп ичип, ар кандай суусундуктарды аралаштырып, ач карынга спирт ичимдиктерин ичкен.
Кантип өз денеңизди даярдап, алкоголь мастыгынын жагымсыз кесепеттерин алдын алса болот?
Чыгып кетүү симптомдорунан жана асып кетүү белгилеринен сактануу үчүн, сиз төмөнкүлөрдөн турган интегралдык ыкманы колдонуп, иш-чарага алдын ала даярданууңуз керек.
- Күн сайын витаминдерди колдонууда. Боордун иштешин жакшыртууга жардам берген В6 витаминин ичүүгө өзгөчө көңүл буруу керек. Отуруштан бир нече күн мурун, дасторконду деңиз балырларынан, моллюскалардан, балыктардан жасалган идиштер менен ар тараптуу кылыңыз. Бул организмди керектүү йод менен каныктырат, бул спирттин тездетилген кычкылдануусуна шарт түзөт.
- Иш-чарадан бир күн мурун аспирин ичүү алкоголдун таасирин азайтууга жардам берет. Бир таблетка жетиштүү.
- Тамак алдында активдештирилген көмүрдү алыңыз. Көмүр узак убакытка мас болуп калбоого мүмкүндүк берет, бардык спирт ичимдиктерин жана анын токсиндерин сиңирип алат, андан кийин денеден оорутпай чыгарып салат.
- Эртең менен келечекте суусундуктарды колдонууга көнүү үчүн бир стакан спирт ичимдиктерин ичсеңиз болот. Бул ыкма "эмдөө" деп аталат. Ал организмге алкоголь мастыгына каршы күрөштү алдын-ала баштоого мүмкүндүк берет. Бирок бул ыкмадан кийин сөзсүз майлуу тамактарды көп жеш керек.
- Майлуу тамак-аш азыктары келечектеги асылып калуу үчүн дары-дармектердин бири болуп саналат. Ичердин алдында майлуу нерсени жегиле: чочко майы, лосось, куурулган картошка, май жана икра менен сэндвич. Өзү майрам учурунда көп тамак жегенди унутпаңыз. Перекус мас болуу сезимин басаңдатып гана тим болбостон, мас болуу мүмкүнчүлүгүн да азайтат.
- Ар кандай күчтүү ичимдиктерди аралаштырбаңыз. Алкоголу аз суусундуктарды күчтүү ичимдиктерден кийин колдонуу алардын көзөмөлсүз колдонулушуна алып келет. Мындай учурда организм колдонулган суюктуктун күчүн кабылдай албай калат.
- Коктейлдерге таянбаңыз жана аларды саман аркылуу ичип алыңыз. Бул учурда ооз көңдөйүндөгү кан тамырлар алкоголдун денеге жайылышын бир чайкап ичкенден бир нече эсе тездетет.
Эң башкысы, канча ичкениңизди көзөмөлдөңүз.
Бир маал ичип, акылга сыйбаган импульстун чыдагыс кесепеттерин тарткандан көрө, акырындык менен алкоголдук ичимдикти алып, даамын татып, даамын таткан жакшы.
Өткөн иш-чарадан эскерүүлөр өкүнүү эмес, кубаныч алып келиши керек.
