Ишкер мамилелердин доорунда тынч жана ченелген жашоону гана кыялданса болот. Заманбап мегаполистин жашоочусу тынымсыз кыймылда болуп, күнүмдүк стресске кабылат.
Коомдук транспортто, жумушта, дүкөндө, банкта, ооруканада - жалпысынан, бардык жерде, каалаган жерде стресстен арылууга болот. Эгерде сиз эч кандай чараларды көрбөсөңүз жана кээде өзүңүздү эс алдырбай койсоңуз, анда стресс кандайдыр бир өтө оор илдеттин пайда болушунун себеби болуп калышы мүмкүн.
Эс алуучу ванна бул эмоционалдык жана физикалык стресстен арылуунун эң жакшы жолдорунун бири. Топтолгон чарчоону жеңилдетүүнүн жана жаңы жеңиштер үчүн күчтү кубаттоонун оңой жана ошол эле учурда жагымдуу жолу.
Денедеги эс алдыруучу ваннанын эффективдүүлүгү толугу менен суунун температурасынан көз каранды. Өтө ысык суу терини кургатышы мүмкүн, ал эми муздак суу организмди кубаттандырып, жаңы күч берет. Эс алуучу ванна үчүн эң ылайыктуу температура 37 ° Cдин тегерегинде. Жатардан мурун ваннага жуунуу керек, бул процедура 20-40 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.
Чөптөрдөн жасалган ванна
Эс алдыруучу чөп ваннасын даярдоо үчүн, каалаган дарыканада чөптөрдөн жасалган препараттарды сатып алсаңыз болот - кургатылган жалбыз, эвкалипт, жусан, лаванда жана башка көптөгөн өсүмдүктөр. Алсак, мисалы, лаванда куюусу чарчоону жана чыңалууну басууга жардам берет, ошондой эле баш оору, булчуң оорулары жана уйкусуздук үчүн натыйжалуу. Шалфей жана эвкалипт суук тийгенде же булчуң штаммдары үчүн ичилет. Чөптөрдөн жасалган тундурманы даярдоо кыйын эмес - бир стакан кургак чөпкө кайнак суу куюп, эки саат талап кылыңыз, андан кийин тундурманы сүзүп, ваннага кошуңуз.
Эфирдик май ваннасы
Сууга кошулган бир нече тамчы эфир майы ваннаны укмуштуу, жыпар жытка толтуруп, чарчаган денени айыктырат. Карагай же эвкалипт майы гана тынчтандырбастан, суук тийип, цитрус майы же розмарин майын күчөтүп, жаңы күч берет. Калампыр, карагай же арча майы целлюлит менен күрөшкөндөр үчүн пайдалуу болот, ал эми сандал дарагы жана жасмин майы жашарып, терини тонойт.
Тамактангандан эки-үч саат өткөндөн кийин эфир майлары менен ваннага түшүңүз. Жыпар жыттуу, эс алдыруучу бакытка сүңгүп кирерден мурун, душка түшүп, бардык макияжыңызды жууп салыңыз. Ваннага 20 литр сууга 1 тамчы өлчөмүндө май кошулат, ошондуктан стандарттуу көлөмдөгү ваннага 10 тамчы май жетиштүү. Ваннанын бети синтетикалык жуугучтардан толук тазалангандыгы маанилүү.
