Аяз болуп, терезенин сыртында жамгыр жааганда, же жөн гана эч жакка кеткибиз келбей, көңүлүбүз көңүл ачууну кааласа, эмне кылышыбыз керектиги жөнүндө ойлоно баштайбыз. Көбүнчө ушундай учурларда биз телевизорду күйгүзүп, бардыгын көрүп же убактыбызды социалдык тармактардагы достордун жаңылыктарын көрүүгө жумшайбыз. Бирок дагы деле болсо, кээде мээни жууп, дем алыш күндөрү үйдө көбүрөөк пайда алып келсеңиз болот.
Зарыл
Какао, косметикалык чопо, сыналгы, китептер
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, кандай дем алыш күндөрүн өткөргүңүз келерин чечип алыңыз - өзүңүзгө кам көрүңүз, досуңузга чалып, ушак айтыңыз же досторуңуздун калың тобуна чалып, көңүл ачыңыз. Көбүнчө, биз достор менен убакыт өткөрөбүз, бирок жалгыз гана кызыктуу эмес, пайдалуу дем алыш күндөрдү да өткөрө алабыз.
2-кадам
Ушул дем алыш күндөрү досторуңузга шаардан "кетип" жатканыңызды эскертиңиз. Бул кээ бир өзгөчө демилгелүү достор сизди жалгыздыктан "куткарууну" чечпеши жана сиз менен көңүл ачуу үчүн эл менен келбеши үчүн керек. Жада калса телефонуңузду өчүрүп койсоңуз деле болот, бирок бул дагы деле сунушталбайт, анткени жакындарыңыз дүрбөлөңгө түшүп, полиция кызматкерлери издөө иттери менен "көңүл ачканга" келишет.
3-кадам
Дем алыштын биринчи күнү жакшы уктаңыз. Дем алыш күндөрүңүз да пайдалуу болушу керек болгондуктан, уйку сөзсүз түрдө болот. Кантсе да, уйку баардык нерсени айыктырары белгилүү. Күнүңүздү дем берүүчү душ жана кружка көк чай же сүт менен баштаңыз. Сүйүктүү көрсөтүүлөрүңүздү сыналгыдан көрүңүз.
4-кадам
Өзүңдү сакта. Видео машыктыруучу менен бир аз фитнес алыңыз. Чайынып ал. Ойлоп көрсөңүз - жүрөгүңүз каалаган нерсени жасай аласыз. Шоколаддан же чоподон ороп, масканы бетиңизге жана чачыңызга сүйкөңүз. Тырмагыңызды жасаңыз, кимдир бирөө сиздин табитиңизди бөлүшүп койбосун деп чочулабай сүйүктүү музыкаңызды угуңуз.
5-кадам
Эски сүйүү тасмаларын көтөрүңүз. Мисалы, "Сүйүү жана Көгүчкөндөр", "Дарыянын наркы өйүзүндөгү жаз", "Алешкиндин сүйүүсү", "Бактар чоң болуп турганда". Экран алдында ысык кружка чай же сүйүктүү суусундук менен отуруп, дем алыш күндөрүңүздү жыргатыңыз.
6-кадам
Эң башкысы ушул жалгыздыктан ырахат алуу. Жалгыз болуу бактысыз болууну билдирбейт. Кээде мындай күндөр өзүңүз үчүн маанилүү бир нерсе жөнүндө ойлонуп, денеңизди жана жаныңызды эс алып, өзүңүзгө гана кам көрүү үчүн керек болот.
