Дем алыш күндөрү жаңы жумуш жумасына чейин эс алып, калыбына келүүгө мүмкүнчүлүк түзүлөт. Жөн гана телевизордун алдында жатып же китеп окусаңыз болот, же ачык иш-аракеттердин пайдасына чечим чыгарсаңыз болот. Жумуштан бош күндөрүңүздө канчалык көп сезимдер пайда болсо, ошончолук күчтүү болуп сезилет жана сиз чоң күч-кубат сезесиз.
Зарыл
- - поездге билет сатып алуу үчүн паспорт;
- - китеп;
- - зоопаркка же дельфинарийге билет.
Нускамалар
1 кадам
Жумушту үйгө жеткирбе. Бул дем алыш күндөрү эс алууңузду бузбоо үчүн эң биринчи жана эң маанилүү эреже. Эгер сиз мыйзамдуу эс алууну бир-эки саатка бөлүүнү пландаштырсаңыз дагы, анын таасири болот. Дем алыштын башында тапшырманы аягына чейин чыгарбай, бул жөнүндө ар дайым ойлонуп, өзүңүздү жана айланаңыздагы адамдардын бардыгын гана бузасыз. Эрежени сактаңыз: "дем алыш күндөрү жумуш жок".
2-кадам
Сапарыңызды уюштуруңуз. Кыска дем алыш күндөрү бир жерге баруу үчүн миллионер болуштун кажети жок. Жакынкы шаарга саякат ошондой эле саякат катары каралат. Поездге билет алып, жаңы тажрыйбаларга барыңыз. Чоочун аймакта сейилдөө, жергиликтүү кафеде тамактануу, шаардан бирөө менен таанышуу. Бул чакан эс алуу сизге көптөгөн позитивдүү эмоцияларды тартуулайт жана сиздин ой-дүйнөңүздү кеңейтет.
3-кадам
Эгер шаарыңызда бирөө болсо, зоопаркка же дельфинарийге барыңыз. Бир дем алыш күндү жаныбарлардын жаңы түрлөрү менен таанышууга арнаңыз. Каржылык мүмкүнчүлүгүңүз болсо, дельфиндер менен сүзүңүз. Убакытты өткөрүүнүн мындай ыкмасы жумуш жөнүндө ойлорду башыңыздан чыгарып, толугу менен эс алууга жана сонун эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
4-кадам
Жаңы спорт түрүн үйрөнүңүз. Эгерде сиз буга чейин спорт залда же велосипед тээп жүргөн болсоңуз, анда дагы бир нерсени үйрөнүп көрүңүз. Мисалы, өзүңүздү альпинист катары сынап көрүңүз, мотоцикл сабагына жазылыңыз, пейнтбол ойноңуз. Жашооңузга экстремалдык күч кошуп, парашют менен секирип өтүңүз. Дем алыш күндөрдү өткөрүүнүн мындай ыкмасы сиз үчүн мүнөзүңүздүн жана физикалык резервдеринин жаңы кырларын ачат, балким ушундай тажрыйбалардын аркасында сиз жашооңуздун негизги хоббисин табасыз.
5-кадам
Бир-эки саат унчукпай өткөрүңүз. Дем алыш күндөрү активдүү өткөндөн кийин, организм бир нече саат унчукпай, толук эс алгандан пайда алат. Денеңизди толук эс алдырган массажга же башка дарылоого барыңыз. Үйдө эле жуунуп, сүйүктүү китебиңизди окусаңыз болот. Ушунча алек эс алуу күндөрүнөн кийин жумуш анчалык деле кызыксыз жана оор эмес көрүнөт, анткени аптанын башында сиз кийинки дем алыш күндөрүңүздү пландаштыра баштайсыз.
