Кээде кээде күндүн жаркыраган жакшы күндөрү жагат. Ушул күндөр жаңы жылдык майрамдарга же дем алыш күндөргө туш келсе жакшы. Үйдө телевизор көрүп отуруунун ордуна, жаратылышта көңүл ачсаңыз болот. Каалоо болмок, бирок күн өткөрүүгө мүмкүнчүлүктөр жетиштүү.
1. Коньки же лыжа тебүү. Мындай жигердүү эс алуу салтка айланып калган. Эгер дагы эле муз тебүүнү өздөштүрө элек болсоңуз, анда үйрөнүүгө кез келди. Конькилерди тандоого кышкы бут кийимдерди тандагандай мамиле жасоо керек - жүндөн токулган байпакта коньки кийип көрүңүз. Аракет кылып жатып, бутту бутуңуз менен кыймылдатыңыз - бут жүктөөдө алдыга-артта баспашы керек. Баш бармак менен өтүктүн манжасынын ортосундагы жол 1 см ашпашы керек.
Дароо музга чыкканга шашылбаңыз. Үйдө же сыртта тапталган кардын үстүндө муз тебүү. Сиздин жакын адамыңыз сизди камсыздандырсын, колуңузду узундукта алдыда кармаңыз. Отурууга аракет кылып, бутуңузду кезектешип көтөрүп, оңго жана солго бүгүңүз. Споттер сизди ар бир позицияда бир нече секундага коё берсин.
Колдоо көрсөтпөстөн тең салмактуулукту сактоону үйрөнгөндөн кийин, жыгылууну үйрөнө баштаңыз. Тренингдин баштапкы этабында жаракат албоо үчүн коргоону камдаңыз - ролик коньки сатуу бөлүмүндө, тизе, чыканак, билерик ж.б. Мунун бардыгын кышкы кийимдерге - куртка жана изоляцияланган шымга кийгениңизди унутпаңыз, ошондуктан бекитүүчү курлардын ылайыктуу көлөмүн тандаңыз.
Өзүңүздү жыгылам деп ойлогондо, колдоруңузду же буттарыңызды алдыга койбоңуз - дислокация же сынык болуп калышы мүмкүн. Жыгылып, чалкалап, ошол эле учурда капталга бир аз бүгүлүп түшүү керек. Коньки тээп жатканда буттар ар дайым тизеден бир аз бүгүлүп турушу керек.
Лыжалардын узундугун тандап жатканда, боюңузду жана чыканактан манжанын учуна чейинки аралыкты эске алыңыз. Классикалык версиядагы лыжа таяктары чыканактан бүгүлгөн колуңузга жетиши керек (же чуркоо үчүн лыжаларды тандасаңыз, төш сөөгүнүн жогору жагына чейин). Чаңгылардын таманындагы оюктарга көңүл буруңуз - классикалык сейилдөө үчүн оюктар туурасынан, коньки тебүү стилинде болсо - кыйшаюусуз болушу керек.
Лыжа тебүү машыгуусун лыжа трассасы басылып калган токойдон баштоого болот. Эгерде сиз үй-бүлөңүз менен аттанганы жатсаңыз, анда бири-бириңизге жакын жолобошуңуз керек. Лыжа таяктарынын учунан жаракат албоо үчүн, трассада жүргөндөрдүн аралыгы кеминде бир метр болушу керек.
Тоо же тоодон ылдый түшүү лыжа тебүү үчүн кооптуу. Түшүү маалында бутту тизеден бүгүп, денени бир аз алдыга ооп, таяктарды артка багыттап, денеге чыканак менен басуу керектигин унутпоо керек.
2. Баардыгы үчүн майрам. Массалык майрамдар кем эмес активдүү эс алуу деп эсептелет. Уюштуруучунун жана меценаттын талантын ачыңыз - мисалы, корооңуздагы балдар үчүн жаңы жылдык кече уюштуруңуз.
Пикирлештер тобун чогултуп, костюмдарды жана музыкалык шаймандарды ижарага алыңыз. Майрамга сценарий жазыңыз, ролдорду дайындаңыз же Интернеттен даяр сценарийлерди издеңиз.
Кире бериште алдын-ала түстүү кулактандырууларды басып чыгарыңыз жана илиңиз: баланча күнү, ушунча саатта майрам болот, кирүү акысыз. Бардык каалаган ата-энелерди каржы маселесин чечип, балдарга ошол эле кичинекей белектерди же таттууларды сатып алууга көндүрсөңүз болот.
3. Фотосессия же киного тартуу. Костюмдар жана Жаңы жылдык атрибуттар токойдо кызыктуу фотосессия же видео тартуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Кийим кийип камерага бүтүндөй жомокту ойной аласыз. Ал эми сонун фотосессия үчүн, Рождество жасалгаларын, мишка жана түстүү картондон жасалган массалык каттарды камдап алыңыз.
Эгерде кар жабышкак болсо, анда, мисалы, Кар Ханышасынын стилиндеги фотосессия үчүн такты сыяктуу бир нерсени скульптурага аракет кылсаңыз болот. Жаратууну узак убакытка чейин сактоо үчүн, скульптура жасап жатканда бөтөлкөдөн суу куюп акырын куюңуз.
Тамаша катары коллаж жасай аласыз. Комикстердеги каармандардын ойлору же сөздөрү кандайча тартылганын көрдүңүз беле? Ушундай эле тегеректи ак ватман кагазына төмөн жагында үч бурчтук менен түшүрүп, ага тамгалар менен кызыктуу нерселерди жазыңыз. "Ойлоруңуз" менен сүрөткө түшүп, ылайыктуу мимика же позаны жасаңыз.
