Көпчүлүк адамдар даамдуу тамак жегенди жакшы көрүшөт, ал эми майрам күндөрү ашыкча тамактануу кадимки көрүнүшкө айланат. Табитти кантип тыйганды билбеген адамдар баасын ден-соолугу начарлап, уйкусурап, ашыкча салмак менен төлөшөт. Кичинекей трюктар майрам учурунда ашыкча тамак ичүүдөн алыс болууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Тамак алдында бир-эки стакан суу ичип алыңыз. Бул сиздин курсагыңызды толтуруп, күчтүү табитиңизди басат. Ар бир стакан спирттен кийин бир аз суу оорубайт - спирт организмди суусуздандырат, бул похмелянын себептеринин бири.
2-кадам
Табагыңызды жашылча салаттарына толтуруңуз жана алар менен тамак баштаңыз. Була сизге ашыкча калориясыз токчулук сезимин берет жана жакшы сиңирүүгө өбөлгө түзөт. Ашказан-ичеги трактын ашыкча жүктөбөө үчүн бир аз калориялуу тамактарды жасап көрүңүз. Балыкка, майсыз этке жана деңиз азыктарына артыкчылык бериңиз, нан менен картошканы иш күндөрү калтырыңыз.
3-кадам
Тамакты жакшылап чайнап алыңыз. Канчалык узак чайнасаңыз, токчулук сигналы келгенге чейин ошончолук аз тамак жейсиз, бул 10-20 мүнөткө кечигип калган. Өткөрүп жибербөө үчүн өзүңүздү угуңуз. Ичкиликти ашыкча колдонбоңуз - бул токчулук сезимин начарлатат.
4-кадам
Дагы бир жолу табитти козгобош үчүн, тамак даярдап жатканда татымалдарды колдонбоңуз - алар даам сезүү органдарын кыжырдантып, ашыкча тамактанууга шарт түзөт. Бирок помидор курамындагы магний менен калийдин жардамы менен табитти нормалдаштырат.
5-кадам
Аромотерапия менен денеңизди ашыкча жебөөгө жардам бериңиз. Ромашка, лаванда, герань, иланг иланг жана пачули эфирдик майлары аппетитти басат, ал эми лимондун, мандариндин, апельсиндин, өрүктүн жана шабдалыдын жыттары аны кубаттандырат.
6-кадам
Сергек жашоо образын карманыңыз. Майрам күндөрү тойбостукка жана жалкоолукка берилүүгө негиз боло албайт. Көбүрөөк кыймылдаңыз: Жаңы жылдык майрамдарда - лыжа же коньки, май айында - бакта иштөө, сейилдөө.
