Кымбат тандагы кожоюнга ээ болуу каалоосу кыздарды ачык күндүн астында көлдүн жээгинде көп саат өткөрүүгө түртөт. Ысык нурлардын астында күйүп калбоо үчүн, күндү кантип туура күйгүзүүнү үйрөнүңүз.
Шаардык джунглинин тургундары этиятсыздык менен денелерин ультра-кызгылт көк нурларга дуушар кылып, курортко араң келишти. Бирок, териңиз териңизге жылмакай жана натыйжасыз “жатуусу” үчүн сизге төмөнкүлөр керек:
1. Пляж кийимдерин туура тандаңыз. Бир нече саат бою бир бикини купальникинде жээкте болуу акылсыздык жана кайдыгерлик. Органза же шифон тону же танкини менен кошо ала келиңиз. Ысып калганда же териңизде бир аз кычышуу сезими пайда болгондо, купальниктин үстүнө танк кийиңиз. Жалпысынан алганда, 12ден 16 саатка чейин күндүн капкаксыз жана баш кийимсиз көрүнгөнү жакшы.
2. Эс алуу учурунда А жана РР витаминдеринен турган комплекстерди ичүү керек. Күйгүзүү кыска убакыттын ичинде пайда болуп, бир калыпта болушу үчүн, кызаруу жана күйүк жок, денеде жетиштүү өлчөмдө меланин болушу керек - жана бул витаминдер анын пайда болушуна салым кошот. Анын үзгүлтүксүз "өндүрүшү" ультрафиолет нурларын сиңирүүгө жардам берет, ал эми анын жоктугу күндүн ысык нурларынан терини дээрлик корголбойт.
3. Теринин абалын кылдаттык менен байкап туруңуз. Эгер кечээ деңиз жээгинде сиздин денеңизден бир-эки күйүк алып келсе, дарыканадан гидрокортизон майын же бепантенди сатып алыңыз. Душтан кийин кечинде кызарган жерлерге аз өлчөмдө сүйкөп, теринин андан ары күйүп кетүүсүн токтотуңуз.
4. Күндөн коргоочу кремдерди активдүү колдонуңуз. Көл жээгине барардан мурун, териңизге ультрафиолет нурларынан коргогон атайын лосьон же крем сүйкөп коюңуз. Каймактын таңгагы тийиштүү түрдө белгилениши керек: эгер сиз "жумшак" күн менен курорттордо эс алууну пландаштырсаңыз (Краснодар аймагы, Тайланд, Бора-Бора), анда өнүмдүн этикеткасында 10дон 25ке чейинки цифра сизди канааттандырат., эгерде сиз Гоада же Египетте эс алгыңыз келсе, анда күндүн нурлары айлана-тегеректин бардыгын өрттөп салгысы келет окшойт - SPF коэффициенти 35-50 бирдикке барабар болушу керек.
