Көк деңиз, ысык күн жана ак кум - бул дээрлик баарынын кыялында. Баары жээкте жылаңайлак чуркап, деңиздин жылуу суусуна сүңгүүнү каалашат. Бирок ошол эле учурда, кыялдын орундалышы күндүн ысыгынан териде күйүк түрүндөгү жазага айланып кетпеши үчүн, сиз өтө этият болушуңуз керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи күн ваннасы үчүн 20 мүнөттөн ашык убакыт талап кылынбайт. Эгерде сизде биринчи же экинчи тери фототипи болсо жана быйыл күнгө күйө элек болсоңуз, анда күн астында 10 мүнөт жасашыңыз керек.
2-кадам
Эгерде сиз дары ичип жаткан болсоңуз, анда күнөстүү жээкте эс алаардан мурун, доктуруңузга кайрылыңыз, анткени кээ бир дары-дармектер организмдин ультрафиолет нурларына сезимталдыгын жогорулатат. Сыртка чыгуудан 25-30 мүнөт мурун күндөн коргогон кремди сүйкөп коюу керек, анткени кремдерди түзгөн химиялык чыпкалар дароо күчүнө кирбейт.
3-кадам
Өзүңүздүн териңиз күйүп кетүүдөн коргобогонун унутпаңыз, анткени тери клеткаларында меланин пайда болбойт. Күндөн коргогон кремден үнөмдөбөшүңүз керек, аны денеге жетиштүү өлчөмдө сүйкөгөнүңүз жакшы (тери сеансына күнүнө 20 млдан кем эмес).
4-кадам
Маанилүү бир фактыны эсиңизден чыгарбаңыз: 11 ден 16 саатка чейин күнгө күйө албайсыз, анткени күн ушул мезгилде эң активдүү жана 5 мүнөттүн ичинде күйүп кетсеңиз болот. Көлөкөдө же булуттуу күнү катуу күйүп, андан да көп асман каптап турса дагы, сууга түшүп калышы мүмкүн.
5-кадам
Сиздин белиңиз, бетиңиз, далыңыз жана декольтеңиз тезирээк күйүп кетет, андыктан бул жерлерге күндөн коргоонун курамы жогору болгон күндөн коргоочу кремди кийиңиз. Өзүңүздү түз күндөн коргоп туруу үчүн башыңызга панама шляпа же калпак кийип жүрүүнү унутпаңыз. Эгерде колунда эч кандай крем жок болсо, анда зайтун майын колдонсоңуз болот, анткени анын күндөн коргоочу кичинекей фактору бар.
