Эң сүйүктүү жана канааттандырарлык жумуштан да мезгил-мезгили менен эс алуу керек. Болгону, адамдар эс алууну пландаштырышкан, бирок аны кантип туура жасоону билишкен эмес. Ошентип, дагы бир дем алыш күндөр эс алуусуз жана жаңы таасирлер менен текке кетти.
Нускамалар
1 кадам
Сиз үчүн кандай эс алуу болгонун талдап көрүңүз. Ишембиликти кандайча мыкты өткөрүү буга байланыштуу. Кантсе да, кээ бири төшөктө күн бою жатууга даяр жана алар үчүн бул эс алуу, ал эми башкалары укмуштуу окуяларсыз жана толкундануусуз жашай алышпайт - аларсыз күн жоголду деп эсептелет.
2-кадам
Ден-соолугуңузга көңүл буруңуз. Мунун бир жолу - жетиштүү уктоо. Эс алуу, жашаруу жана ден-соолукту жөндөө үчүн жыпар жыттуу ваннага түшсөңүз болот.
3-кадам
Сулуулук жөнүндө унутпаңыз. Сулуулук салонуна барыңыз же үйүңүздө ден-соолукту дарылаңыз. Эң башкысы, ушундан кийин сүйүктүү жана каалаган сезүү керек.
4-кадам
Үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Бул түйшүктүү дүйнөдө жакындарыңыз үчүн убакыт аз. Ишемби - жетишүүгө мүмкүнчүлүк. Эгер балалуу болсоңуз, анда көңүл ачуу борборуна, кинотеатрга, зоопаркка, кафеге барыңыз.
5-кадам
Досторуңузду унутпаңыз. Досторуңуздун алдында аларды татаал турмуштук көз ирмемдерде гана эстегендиги үчүн кызарбоо үчүн, биргелешкен эс алууну пландаштырыңыз. Сиз жаратылышка саякат уюштуруп, үйдө чогулуп, жаңы кино көрө аласыз, боулингге, бильярд ойноп же мончого барсаңыз болот.
6-кадам
Ата-энеңе кам көр. Эгер алар өзүнчө жашашса, анда аларга барууга убакыт бөл. Картайганда адамдар, айрыкча, сүйүүнү жана аларга муктаж экендигин сезүүнү ынандырышат. Эгер сиз чогуу жашасаңыз, анда аларды досторун конокко чакырууга же ата-энеңиз менен өткөрө турган эс алууну пландаштырсаңыз болот.
7-кадам
Руханий жактан өнүк. Сүйүктүү жанрыңыздагы кызыктуу көркөм китепти окуу жашоонун ызы-чуусунан кутулуп, башка дүйнөгө кирип кетүүгө жардам берет.
8-кадам
Өзүңүз үчүн хобби табыңыз. Эгер сиз 20 жаштан алыс болсоңуз дагы, бир нече балдарды багып алган болсоңуз, анда бул сиздин муктаждыктарыңызды унутуп, адам катары өнүгүүнү токтотууга негиз болбойт. Бийлерге, сайма сайма, токуу, шуру, оригами курстарына жазылыңыз - жүрөгүңүз каалаган нерсени жасаңыз.
9-кадам
Жакынкы шаарга барыңыз. Ал жакта эмнени унуттуң? Жөн эле барып көр. Жол көпкө созулбайт, кечинде үйгө кайтып келүүгө болот. Бул кичинекей саякаттай сезилет, бирок көп каражатты талап кылбайт.
