Изилдөөлөр көрсөткөндөй, заманбап адам жумуштан азыраак ырахат алат, бирок барган сайын көп чыгармалар иштейт. Бул анын өндүрүмдүүлүгүнүн төмөндөшүнө гана эмес, жашоо сапатынын төмөндөшүнө алып келет. Жалпысынан алганда, эс алуу керек. Каникулга кетер убактыңыз болгондугун кайдан билесиз?
Нускамалар
1 кадам
Эгерде сизде өзүңүздү эмгектеги жаңы жетишкендиктерге түрткү берүү кыйын болуп калса, анда бул белги. Башкача айтканда, мурун жакшы иштеген жана сиз күнү-түнү иштеген аргументтер азыр натыйжа бербейт. Сизге максатты жоготуп койгондой сезилет, бирок ага жакында эле жетишкенсиз. Мурда маанилүү деп эсептелгендердин бардыгы азыр андай эмес окшойт.
2-кадам
Концентрациялоо кыйынга турабы? Ырас, айрымдар үчүн бул туура эс алуунун мезгили келди деген белги эмес, мүнөздүн өзгөчөлүгү … Бирок, эгерде мурун сизге бир нерсеге көңүл топтоо кыйын болбосо, эми баары өзгөрдү, демек, ойлонууга убакыт келди. Дегеле, ар кандай ички өзгөрүүлөр кооптондурушу керек, бирок көңүл топтой билүү - бул сонун мисал. Ашыкча иштеген мээ коргонуу механизмдерин иштетип, эс алуунун убактысы келгенин түздөн-түз айтып туруп, кыйналган иш-аракеттерге барган сайын аз убакыт сарптоого мүмкүндүк берет.
3-кадам
Албетте, көптөгөн адамдар жумуш учурунда тоскоолдуктарга туш болушкан. Бул учурда адам чарчабаса дагы, колунан келбегенден көп жумуш кылат. Жумуш бүтпөгөндүктөн, ал өзүн күнөөлүү сезет. Андан кийин адам эс алып жатканда гана эмес, иштеп жатканда да өзүн күнөөлүү сезген учур келет - эми ал өтө натыйжалуу же тез иштебей жаткандыгы үчүн ал дагы күнөөлүү деп эсептейт. Өзүңүздү күнөөлүү сезиңиз - өргүүгө чыгыңыз.
4-кадам
Сиз ар дайым чарчаганыңызды сезесизби? Жада калса уйку жардам бербейби? Албетте, түшкү тамакка чейин жетиштүү энергиялуу болсоңуз дагы, ал тез өтүп кетет, жана сиз кечке чейин араң кармай аласыз. Кеңсе жумуштарындагы физикалык чарчоо мээңиздин эс алууну чечкенин билдирет. Булчуңдарга эс алуу үчүн белги берет, ошондуктан канчалык көңүлүңүздү көтөрсөңүз дагы (кофе же башка нерсе менен), өзүңүздү башкара албай каласыз.
5-кадам
Эгерде сиздин маанайыңыз тез-тез өзгөрүп турса, анда бул белги болушу мүмкүн. Тескерисинче, бул жумуштагы чарчап-чаалыгуунун кесепети.
6-кадам
Өзүңүздү ооруп жаткандай көрсөтө бересизби? Таң эрте көзүңүздү ачып, төшөктөн тура албастыгыңызды түшүнүп каласыз. Кызматка чалып, ооруп жаткандыгымды жана бүгүн бул жерде жок экениңизди билдиресиз. Эгерде мындай кырдаалдар тез-тез кайталана баштаса, анда өргүүгө чыгууга туура келет.
7-кадам
Жумуш күнү көп чарчаганга карабастан, сиз уктай албай кыйналасыз. Мүмкүн, катуу чарчаган мээнин күндүз алган маалыматтардын бардыгын «таңгактай» албагандыгы жана ага «өчүрүү» кыйынга турганы менен байланыштуу болушу мүмкүн.
