Кээде жумуштагы же үй-бүлөдөгү көйгөйлөр, стресс жана жаман маанай адилеттүү жыныстын жашоосун бир топ бузат. Жакын адамыңыз көңүлүңүздү көтөрө турган жакын жерде болсо жакшы. Буга кандай ыкмалар жардам бере тургандыгын карап көрөлү.
Нускамалар
1 кадам
Эгер сиз аялды чындыгында жактырган нерсеге чакырсаңыз, анын көңүлүн көтөрө аласыз. Мисалы, жакшы кино көрүү, сүйүктүү китебиңизди кайрадан окуу, дүкөнгө баруу, кафеге баруу, жакшы музыка угуу ж.б.
2-кадам
Жашоодогу жакшы көз ирмемдерди эсиңизден чыгарбаңыз, баштан өткөргөн сезимдериңизди эстеп, бактылуу болгон сүрөттөрүңүздү караңыз. Ошондой эле, бий музыкасын ойноп, ыргакка өтсөңүз болот. Мындай учурда жылмайуу керек.
3-кадам
Эгер жашоодо кандайдыр бир кыйынчылыктардан улам аялдын маанайы начар болсо, анда аларды башкача көз караш менен кароого жардам берүү керек. Кантсе да, ар бир иш-чаранын жакшы жана жаман жагы бар. Ага баардык жагынан жакшы жактарын табууга жардам бериңиз.
4-кадам
Подружкаларды же досторду чакыруу Шериктештик кээде айыктыруучу таасир берет. Достор гана бардык көйгөйлөр жөнүндө айтып беришет, өз тажрыйбалары менен бөлүшүшөт, андан кийин жаман маанай кол менен салынгандай тазаланат.
5-кадам
Спорт менен машыгуу же таза абада сейилдөө сыяктуу маанайды көтөрүү үчүн эч нерсе иштебейт. Аларды айкалыштырса дагы жакшы болот. Мисалы, лыжа тебүүгө же муз тебүүгө болот.
6-кадам
Массаж, жыпар жыттуу майлар менен жуунуу аялдын көңүлүн көтөрөт. Мындан тышкары, аялга жакшы уктоого мүмкүнчүлүк берүү керек, анткени кээде начар маанайдын себеби уйкусуздук же уйкусуздук болуп саналат.
7-кадам
Айрым тамактарды жесе, маанайыңыз оңолот. Ошентип, мисалы, шоколад жөнүндө унутпаңыз. Бул каражатты колдонуу адам денесинде кубаныч гормондорун өндүрүүгө жардам берет. Албетте, эң пайдалуусу кара шоколад.
8-кадам
Кээде сүйүктүүсүнүн күтүлбөгөн сюрпризи сыяктуу открытка, гүл же кичинекей белек түрүндөгү аял кишинин көңүлүн көтөрөт. Пейзаждын өзгөрүшү көңүлдү көтөрөт, андыктан мүмкүн болсо, ага башка өлкөгө саякаттап барсаңыз болот. Эң башкысы, жаман маанай эртедир-кечтир өтүп кетиши керек жана аны көтөрүүнүн көптөгөн жолдору бар.
